说到心梗大部分人知道是严重心脏疾病代表，心脏周围血管逐渐狭窄，堵塞，循环有障碍，所需要的血液，营养成分长时间无法及时提供，会表现为胸闷乏力、心律失常、心绞痛，需发现疾病信号后第一时间治疗，否则疾病被耽误，可能威胁患者生命健康。有的人30多岁就患病，有的人到了70岁也没有发生心梗，问题出现在哪里？

是否会出现心梗，取决于心脏周围血管有没有受到伤害，是否有血栓产生而让血管狭窄，堵塞。那些能保持良好习惯的人，各项指标稳定，体重控制好，从生活细节入手养护血管，自然心梗绕道走。

该疾病涉及的病因多种多样，过度劳累、情绪波动大、暴饮暴食、寒冷刺激、持续便秘、大量吸烟喝酒，都会加速心梗到来，在原本有冠状动脉粥样硬化狭窄的基础上这些不良诱因会导致局部斑块破裂，最后累积而形成血栓。如果能消除这些危险因素，自然疾病有效预防。

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如何有效预防心梗？

1、正确饮食

想要避免心梗出现，最重要的是掌握正确饮食方法。人体每天要获取足够量的食物，才能源源不断输送能量，同时获取所需要的基本营养，饮食规律是前提，还要选择合适食物，其中清淡饮食为主，热量不要过多提供，高糖食物、富含胆固醇的食物、高盐食物、高脂肪食物尽量少吃。

如果持续乱吃东西，暴饮暴食，可能会短时间内血脂超标，增加血液粘稠度后引发急性心梗。

2、劳逸结合

适度锻炼身体，做到劳逸结合，这一点能做好的人身体保持良好状态不成问题。许多人长时间过度劳累，持续体力活让自己心肺压力增加，心肌需氧量突然间增加，已经有冠状动脉狭窄，硬化，无法充分扩张，后续会心肌缺血，过多体力活动会导致斑块破裂而诱发疾病。

那些能正确养生的人劳逸结合，每周有几次运动，时间以及强度把控好，通过这种方式强身健体，当然，也并非完全躺平，一点运动量都没有，这才是正确养生方法。

3、不沾烟酒

积极做到烟酒不沾，没有过量吸烟喝酒获取多种有害物质，也能保护血管，提高心脏功能。吸烟是许多人肺癌患病率高的导火线，而经常酗酒会增加肝脏压力，甚至让不少人血管病变了。

为了防止冠状动脉痉挛，心肌耗氧量增加带来急性心梗，在生活中要先去明确烟酒危害多么明显，坚决做到烟酒不沾。

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