女性如何正确测量自己的“胸围大小”?别害羞,了解之后更健康_今日要闻
2023-04-17 12:40:35 来源:医联媒体 编辑:


【资料图】

女性在青春期发育后乳房改变明显,可以发现乳房变大,乳头黑色素沉着后颜色加深,这是第二性征体现。而乳房对女性很重要,在生产后可以分泌出乳汁哺育下一代,因此平时要注意乳房保护。有的女性想要测量自己的胸围,却不知道正确的操作是怎样的,下面来详细了解。

为了保证测量出来的胸围是准确的,第一步要先把衣物脱掉,可不要隔着衣服测量,从下胸围开始测量,用软尺在胸部,乳房的底部平行绕一圈,如果乳房已经下垂了,可以用手轻轻托起乳房再测量。而测量上胸围要从乳房的最高点开始,软尺在乳房的乳头部位平行量一圈,上下胸围都准确测量,才能得出准确值。

如何促进乳房健康?

1、选择合适内衣

女性除了准确测量自己的胸围,还要选择合适的内衣。有的人在内衣选择上纠结,不知道大小,材质等如何挑选,而内衣是起到保护乳房作用的衣物,可以承托,固定,材质要挑选柔软,宽松透气,避免长时间束缚,压迫出现不适感。另外,根据自己的胸围大小去挑选合适内衣,一般内衣的尺寸要比胸围略大一些,如果比胸围要小,可能会束缚性太强,穿在身上感觉难受。

2、运动要注意强度把控

平时女性还要注意乳房保护,因为乳房作用很重要,在日常运动过程中控制强度,因为男女性生理结构不同,女性乳房在青春期发育后会变大,在运动过程中乳房很容易抖动,而长时间抖动可能对乳房组织带来伤害,因此才需要穿上内衣发挥固定,保护的作用。而运动跟日常内衣选择是不一样的,经常去锻炼身体的人要选择运动内衣,其透气性好且比较柔软舒适,可以减少运动带来的损伤。

3、调节好内分泌

女性要懂得内分泌调节,养成良好习惯让内分泌保持稳定,这是让乳房健康有保障的关键,因为许多乳腺疾病都发生在女性身上,而内分泌跟乳腺健康关系密切,长时间内分泌失调,会在激素分泌改变时影响乳腺健康,有的人乳腺炎发展,甚至乳腺增生,乳腺癌入侵,无论哪些乳腺疾病带来困扰,都会降低生活质量,甚至病情严重威胁生命安全,因此要规律作息、情绪稳定控制、健康饮食、坚持锻炼,这些好的生活方式辅助调节内分泌,在后续激素分泌正常的帮助下乳腺健康才能靠近。

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