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由于发质不同，可根据个人实际情况，调整洗头发的时间。

如果发质比较干正常三天洗一次头发比较好；如果皮脂腺分泌比较旺盛可两天洗一次头发。但是尽量避免天天洗头，因为容易刺激皮脂腺分泌，会引起皮肤瘙痒、头皮脱屑等症状，还有可能会引起毛囊炎、溢脂性皮炎等疾病。

洗头发时要避免使用刺激性的洗发水，还要注意水温。平时可吃一些具有护发效果的食物，比如核桃、黑芝麻等。如出现了局部皮肤炎症，建议到医院的皮肤科就诊。

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