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保持各项指标稳定，血管畅通无阻，才能让血液正常输送维持生命活动。但如果某个部位的血管狭窄，堵塞了，后续血液，各种养分供应不足，健康会受到威胁，因此要了解养护血管的秘诀，尽量让血管畅通，富有弹性。有的人不注意该问题，后续连脑梗都出现了。那么，哪些不良的饮食习惯会导致血管逐渐堵塞呢？

1、经常喝酒

保持正确饮食习惯，才能获取足够营养物质，但有的人经常喝酒，一天不喝酒浑身难受，这种情况说明对酒精过度依赖，在上瘾后想要戒酒很难。但不断获取酒精，除了伤害肝脏，还在加速血管的病变，会让血管弹性降低，变得脆弱，后续多个指标不正常，不止是血压波动，有的人还血液变得粘稠。

想要养护好血管，应该坚决做到滴酒不沾，在生活中各种各样的酒精饮品远离，无论酒精度数多还是少，不要存在侥幸心理，当然，烹饪食物的过程中少加入白酒，黄酒调味，这些加了酒精的食物虽然有酒香气，但吃太多会影响血管健康，应该合理忌口。

2、爱吃宵夜

经常吃宵夜，这是许多人存在的饮食习惯，除了三餐摄入食物之外夜间比较晚睡，因此在睡觉之前多有饥饿感，有的人会通过吃宵夜的方式来缓解，而连续有这种习惯，后续没有吃宵夜反而睡不着。

但吃宵夜相当于额外摄入许多的能量，如果吃太多食物，胃部消化压力增加，可能会影响肠胃功能，加上这部分能量获取后没有通过其他的方法将其消耗掉，也容易转变成脂肪物质堆积，从而让人发胖。而过度肥胖相对来说血脂容易超标，血液粘稠之后血管就有堵塞的风险。为了自身健康考虑，三餐按时吃东西即可，爱吃宵夜的行为及时纠正。

3、高热量饮食

总吃高热量食物，这种不良饮食行为是许多人血管堵塞，逐渐发胖的罪魁祸首，在饮食上应该注意食物的选择，先了解食物的热量高低，性质，身体适合的情况下再吃，只有饮食科学，才能提供足够的营养成分，又不会获取太多热量带来负面影响。

那些喜欢吃肉，又多挑选肥肉的人，会不断获取胆固醇，脂肪，从而让血清胆固醇，甘油三酯水平超标，血管有堵塞的风险。还有的人依赖甜食，每天都会吃点甜的东西来让自己心情愉悦，但甜的食物都含有丰富糖类物质，会提供太多热量，除了血糖高，还是部分人发胖，血液粘稠的主要原因。需在促进健康时减少热量获取，不要总吃这些高热量食物。

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