广东省妇幼保健院 林惠芳
医学指导:广东省妇幼保健院 康复科 徐宁 主任医师
(资料图片)
有些家长反映:孩子玩什么都是“三分钟热度”,一个玩具拿起来,才玩没几分钟,就被冷落在一旁又玩其他去了。还有一些大一点的孩子的家长则“吐槽”:半个小时能做完的作业,孩子磨磨蹭蹭的,边写边玩,硬是一个半小时也写不完!
专注力,是一个人不受外界干扰,专心而持续地做一件事的能力,良好的专注力,对孩子以后的学习和成长至关重要。而这种专注力,也是可以通过后天锻炼慢慢而得的,那么,怎样可以让孩子的注意力更专注呢?
不要过多的打扰
“宝贝,你在玩什么呀?”“呀,不对,不是这样画的,要这样画!”如果孩子正在认真做着一件事,家长不断地去“打扰”,这看似满怀爱意的“关心”,却有可能是在悄悄地破坏了孩子的专注力!所以,当孩子在专心地做着一件事时,除非是被邀请,否则,家长尽量不要过多地去打扰他!
不要太多的干扰
干扰物太多,容易分散人的注意力,所以,孩子在做一件事时,要尽量降低环境中的干扰,让他们能更好地将注意力集中在某一件事上。如:玩玩具时,如果一次性拿出一箩筐的玩具,孩子就会这个也想玩,那个也想玩,最终每个玩具都玩不久;相反,每次玩的时候,玩具数量少一些,他们反而可能会沉下心来,将现有的玩具玩出更多的花样来,这样,玩这些玩具的时间也就更长了。
不要太早接触电子产品
手机等电子产品已经成为了很多现代家长们的“哄娃神器”。有些家长为了省事,直接开个电视,或将手机扔给孩子,让孩子自己安静地看电视或玩手机。其实,长时间沉迷于高刺激、高反馈的游戏、短视频,对儿童的认知、语言发育甚至心理健康都会造成不利影响,影响孩子的专注力。因此,控制好孩子电子产品的使用,对孩子注意力的保护是非常重要的,特别是3岁前的孩子,尽量少接触手机、电视等电子产品。
善用孩子感兴趣的东西
孩子感兴趣的东西,玩的时间自然也就会更久一些。因此,在亲子互动的游戏中,家长可以充分利用孩子感兴趣的东西来发展孩子的专注力。如:孩子喜欢玩拼图的话,可以逐渐增加拼图的片数,来延长孩子专注到拼图上的时间。跟孩子一起玩橡皮泥时,可以引导他捏出不同形状的东西来。孩子喜欢听家长读绘本,那么,家长可以在读的过程中,适当增加一些提问,以让他在听的过程中可以更为专注。
善用一些兴趣班来培养专注力
根据孩子的爱好,选择一些兴趣班,比如球类运动、音乐舞蹈、绘画陶艺等等,这些兴趣爱好都可以在学习和完成的过程中帮助孩子养成专注、不拖拉的行为和习惯。
将任务拆分成小任务
如果发现孩子在完成一项任务时,总是容易出现走神、小动作等注意力不集中的信号时,可以尝试将这项任务拆分成几个小任务;如果孩子能专心完成,就及时给予鼓励或小奖励,然后再慢慢延长一次任务的时间。
养成固定学习的习惯
孩子入学后,家长可以让他们养成固定时间学习的习惯,并且注意在学习时,有一个相对安静的空间,经过一段时间的反复强化后,他就能在那个时间段较好地进入到一种学习的状态中。
劳逸结合、动静相间
合理安排每天的日常生活,做到有动有静、有松有驰。尤其是那些比较好动活跃的孩子,一定要安排适当的时间进行活动类的项目;如果孩子之前能坐下来完成了静态的任务,那就应该让孩子充分地自由活动——让孩子懂得只要能静得下来,就能享受到自由活动的权力。
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