不同年龄阶段身体保养措施不一样，大多数人年龄一增长身体状态变差，疾病困扰也越来越多，因此才会说55岁到65岁是长寿的关键时期，如果能在这些重要的阶段听从好的养生建议，保持良好生活习惯，能为健康加分，远离疾病，生活质量才能提高。

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1、调节好情绪

在养护身体关键时期，可要把自己的心态调节好。好心态是保持健康的秘诀，是否乐观，心情愉悦，有没有对生活抱着热情，积极向上态度，决定身体状况。如果长时间负面情绪产生，焦虑，抑郁，除了引发心理健康问题，还会降低抵抗力，这种行为要及时纠正。

2、检查到位

在养生过程中健康检查不要忽略了，现在的医疗技术水平越来越高，许多问题通过检查能及时发现，愿意花钱去检查，有哪些问题及时察觉到，并采取好的方法来解决，自然不容易发展为严重疾病。许多人之所以出现大问题，大多是检查不到位，这些疾病才悄悄发展的，因此养生涉及到检查，要舍得花钱。

3、注意卫生

能做到注意个人卫生，会发现健康有保障。有的人卫生条件差疏忽不管，饭前便后没有洗手，日常使用的衣物，餐具没有合理的清洗，杀菌，在和人体长时间接触后可能会不断滋生病菌，病原体又会在身体抵抗力薄弱时入侵，最后带来疾病，而能做到讲卫生，这些困扰自然解决。

4、健康饮食

饮食调养对健康有促进作用，因为人体每天都要吃东西，才能输送能量，提供营养物质，而在这个过程中是否掌握正确饮食方法，决定是否患病。如果经常乱吃东西，饮食不规律，消化系统功能降低，多个指标不正常。正确的做法是饮食清淡，规律之外重视重要营养物质补充，那些高热量，有隐患的食物远离。

5、多去运动

多去锻炼身体，不要认为上了年纪不能运动，这就大错特错。运动没有年龄的限制，只要运动得当，掌握技巧，同时耐心坚持，会发现在锻炼之后体重稳定控制，还能调节多个指标，降低慢性疾病患病风险。

有的人体质差，长时间运动量不足后反复有疾病困扰，经过一段时间运动调节，免疫力逐渐提高，还在这个过程中延缓衰老，调节内分泌，同时增强多器官功能，养生效果看得见。

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