据了解，人体需要的维生素种类多，常见的有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E等，不同维生素作用不一样，但作为促进健康必要的营养成分，可不能缺乏，要时刻留意身体变化，有某些症状出现，跟维生素缺乏有关，可要及时补充。有的人长时间坚持服用维生素片，后来会怎么样呢？

长时间坚持服用维生素片，身体会怎么样取决于服用方法是否恰当，有没有根据身体缺乏的维生素种类去重点补充。

(资料图片仅供参考)

因为部分人在了解到维生素重要作用后过量补充，饮食中已经获取足够维生素，但还额外服用维生素片，这些重要维生素获取过量并非好事，可能在过量的情况下威胁健康，会增加肝肾代谢压力，不能因为这些营养是人体需要的就毫无节制去补充。

要先了解身体的具体情况，是否某种类型维生素缺乏，再去合理补充，好处才能收获。当然，如果刚好营养不良，维生素缺乏而带来某些疾病，在坚持正确服用维生素后逐渐好转，病症减轻，好处自然收获。

服用维生素要注意什么？

1、控制好剂量

想要安全使用维生素，最重要的是控制好用量，每天服用多少剂量维生素片应该咨询过医生。有的人觉得维生素片是保健品，有保健功效，没有缺乏的情况下补充，能预防疾病，而缺乏了服用，能改善病症，因此长时间没有节制，过量吃维生素。

从维生素的作用负面影响来看，要建立在正确使用的前提上，才能养护身体。有的人用量过多，反而出现身体不良反应，还会增加肝脏，肾脏的代谢压力，久而久之出现药物性肝炎或者药物性肾炎，好处无法收获，反而威胁着健康。

2、了解自己身体缺乏哪种维生素

为了安全使用维生素，还要评估身体情况，去明确自己究竟缺乏的是哪种维生素。有的人会购买复合维生素片，综合多种维生素，觉得全面补充营养，身体一定能保持良好状态。

但是，人体所需要的维生素种类很多，有时出现某些病症，并非全部维生素都缺乏，如果没有针对性补充，可能某种维生素过量获取，从而给健康构成威胁。为了保养考虑，要在补充维生素前了解身体究竟缺乏的是哪一种，再通过后续正确补充来调理。

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