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不少男性想要提高生育能力，让自己拥有高质量的精子，会采取长时间禁欲的方式，觉得纵欲过度，频繁进行夫妻生活会给身体带来伤害，消耗许多的精力，体力，还不利于精子的生长，因此会在备孕期间长时间停止同房。而究竟这种做法最后会怎么样，可要去了解，如果没有效果，可不要随便尝试了。

1、精子质量下降

长时间禁欲，精子只产生却没有正常排出，后果是精子质量下降。人体每天产生的新精子不计其数，在不断更新，代谢中却长时间禁欲，没有得到释放，反而让精子活力减退，长时间保持该习惯，会影响着生育功能。想要提高女性受孕的机会，最重要的是找准排卵期，同时规律同房，不能频繁夫妻生活，也不能长时间禁欲。

2、性功能减退

性欲减退，对夫妻生活兴趣逐渐减少，是不少男性长时间禁欲遇到的问题。精子虽然源源不断产生，但要及时释放，才能调节内分泌的同时确保性欲稳定。有的人性冲动越来越少，对这方面好像没有多大兴趣，实际上是禁欲带来的不良后果，身体逐渐适应该过程，感觉夫妻生活可有可无，就算没有同房也对这方面没有多在意，持久下去性欲减退，变成性冷淡，不利于夫妻感情促进，还会反过来影响男性正常性功能。

有的男性遇到勃起功能障碍，射精功能障碍，也和这种行为有关。因此，在提高生育能力，促进健康时要找对方法。

怎么做才能提高男性生育能力？

为了让男性具备良好生育功能，正确做法是同房频率恰当。年轻男性一周三四次很正常，而上了年纪一个月可以进行三到四次，这种有规律的夫妻生活可以让身体荷尔蒙正常产生，激素分泌发挥着重要的生理功能，当然，也能让精子正常更新，从而保持高质量状态。

另外，备孕时营养要满足需求，荤素合理搭配，那些对生殖系统健康有帮助的营养多获取，包括蛋白质、维生素、锌元素，还要配合规律作息让身体调节好，不要过度劳累，经常熬夜，有久坐行为及时纠正，还要坚决做到烟酒不沾，这几方面配合着，才能让精子充满活力，质量高。

由此可见，想要提高男性生育能力，长时间禁欲并非可行方法，精子不断产生但没有得到释放，会面临许多不良后果，如果不想承担，可要把错误行为纠正。

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