水是生命之源，每天补充足够的水分对人体健康有促进作用，不断加强血液循环，又让代谢速度加快，排泄出有害物质，相比那些长时间缺水或者饮水方法不正确的人来说会比较健康。而关于爱喝水跟不爱喝水身体有哪些差距，应该去了解，并通过正确的方法来保养，疾病才能远离。

1、爱喝水保护肾脏

爱喝水的人许多好处可以收获，例如促进肾脏健康。许多人忽略了饮水的重要性，经常口渴才喝水，水分获取量过少，身体产生的代谢废物，结晶物质不断累积，但无法随着排尿过程排泄出来，可能会累积后增加肾结石的患病率。

【资料图】

结石大部分成分为尿酸盐，草酸盐，只有科学获取水分，这些物质才不会不断累积，否则长时间饮水量不足，肾结石可能会找上门来，疾病发展期间腰部疼痛，发热等情况明显。

2、爱喝水可以疏通血管

爱喝水的人血管比较畅通，不容易血液粘稠，因为血液重要组成部分还有水，不只是红细胞、血红蛋白、白细胞等，而在正确补充水分的前提下可以让血液的粘稠度下降，否则长时间缺水，血液粘稠后流动速度缓慢，会让某些部位的供血出现问题，一旦还在血管壁产生血栓，可能会脱落让血管堵塞，狭窄。

可见，想要养护血管让其畅通，每天的水分需要正确获取。

3、爱喝水能滋润皮肤

爱喝水的人皮肤比较水润，不容易皮肤干燥，缺水而出现不适感。到了秋冬季节环境温度下降，湿度也远远不够，长时间受冷风影响许多人脸部会有干燥感，摸起来很粗糙，嘴唇也不舒服，此时除了正确使用护肤产品做好保湿工作，还应该正确获取水分。

而爱喝水的人皮肤细胞水分充盈，不容易缺水，总是口渴才喝水，会在缺水状态下皮肤状态越来越差。

4、爱喝水可以提高基础代谢

爱喝水身体的代谢速度加快，在不断代谢的过程中产生的代谢废物可以顺利排泄掉，多通过排汗、排尿、排便的方式将对人体健康不利的物质排出体外，从而保持内部环境正常。

但有对人长时间缺水，在这种行为影响下有害物质会不断累积，进而引发健康问题。

综上所述，喝水对健康有利，但需要建立在正确饮水的前提上，例如选择温开水、不要依赖饮料、一天多个时间段都适量饮水等。

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