有睡午觉习惯的人并不少，需在吃完午饭后间隔一段时间小憩，一下午精神状态保持良好，可以更好投入到学习，工作中来，有的人不睡觉的状态下不断打瞌睡，整个人乏力，因此要通过正确睡午觉的方式来调节。不过，有相关的数据调查发现，中国人爱睡午觉的人数比欧美人多出许多，好像欧美人从来不睡午觉，是什么原因？

1、重视养生

中国人爱睡午觉，很可能是重视养生。中医文化源远流长，从古代中医技术就让人叹为观止，许多疑难杂症通过中医疗法可以取得较好效果，因此现在许多人出现健康问题不会选择用西药治疗，而是相信中医。

(资料图)

从中医养生角度来看，充足的睡眠时间收获的好处多，能维持内分泌稳定、延缓衰老、提高抵抗力，同时养护大脑、心脏、肝脏等重要器官，因此许多人秉持养生的态度，去了解睡午觉的好处之后会严格坚持，尽量每天有足够的休息时间，在午觉中度过。

2、个人习惯

中国人爱睡午觉，还可能是习惯。不同国家，不同地区的文化，生活习惯存在差异，中国人讲究劳逸结合，白天繁忙工作，已经投入了许多精力在工作中，一天八小时的工作制度让许多人感觉劳累，不像欧美发达国家一样每天工作的时间很短，他们大多处于休闲，放松的状态。

而中国人积极拼搏，工作劳累时中午通过休息的方式来放松，久而久之变成了习惯，没有休息一会反而一下午没有什么精神，后续工作和学习效率大打折扣，才会习惯性每天睡个午觉。

正确午睡要注意什么？

1、在合适地方午睡

睡午觉应该掌握方法，例如选择合适场地，在合适的地方睡午觉除了睡得香，也能把好处收入囊中。许多人直接趴在办公桌上休息，把手臂当枕头，这种行为不可取，除了让手臂受到压迫，容易有麻木感，还会影响正常血液循环。

另外，在趴着入睡时可以发现腰椎，颈椎弯曲幅度大，保持时间很久，可能会加速这些部位骨骼病变。为了养护好颈椎，腰椎，睡醒不要腰酸背痛，还需把自己的睡姿调整，尽量躺在床上正确入眠。

2、午睡时长合适

睡午觉时长要把控，并非越长时间睡午觉越合适。许多人存在该误区，每次睡上两三个小时，夜间毫无困意，可能失眠，总把休息的时间放在白天，颠倒的状态下很难获得好处。

白天虽然可以休息，但更多的时间是在活动中消耗，才能保持身体代谢，循环良好，多余能量通过活动的方式消耗，才不会逐渐发胖，还能辅助调节多个指标，要把时间控制恰当。

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