如果能去了解老年痴呆症诱发原因是什么，正确做好预防措施，健康才有保证。因为随着年龄增长不只是有明显衰老改变，就连内部器官也功能降低，有的人表现为大脑神经退行性变速度加快，大脑无法正常运转，好像生锈机器一样，久而久之会有痴呆特征。能了解该疾病预防方法，老年生活质量才可以提高。

(资料图)

改掉哪些错误的吃饭习惯，对老年痴呆症预防有帮助呢？

1、吃饭狼吞虎咽

那些有老年痴呆症带来影响的人，多半是存在错误吃饭习惯，例如在吃饭过程中速度过快，狼吞虎咽，不良后果是增加肠胃消化负担，肠胃处于高负荷状态，营养吸收速度缓慢，反而后续出现肠胃不适感。

另外，没有细嚼慢咽，缓慢吃东西，来不及发出吃饱信号已经摄入过多食物，能量提供却没有及时利用，会营养过剩而发胖，过度肥胖又是其他慢性疾病的导火线，出现高血压、糖尿病、高血脂症的风险增加，一旦这些指标不正常，会给大脑部位的血管，神经带来伤害，加速神经退行性变，久而久之出现老年痴呆症的可能性增加。

2、经常喝酒

有的人吃饭习惯是错误的，认为小酌几杯无关紧要，甚至有的人觉得喝红酒很养神，多喝红酒能抗衰老，美容养颜，主要是红酒原材料是葡萄，经过酿酒工艺制作出来的红酒喝起来香醇，能获取多种人体需要的营养成分。

但不可避免的是任何酒精饮品都含有酒精，只是酒精浓度不一样，有的人喝红酒后头痛，是因为酒精无法正常代谢，加上饮酒的量多，会给身体带来刺激和伤害，影响肝脏功能不说，人的血压会在喝酒后波动。长时间血压不稳定，又有喝酒行为伤害身体，大脑很难保持正常功能，还需做到滴酒不沾来预防疾病。

3、大量吃油炸食品

多爱吃油炸类食物，这种吃饭习惯尽早改掉。食物烹饪方法不同决定其营养价值，有的食材本身清淡，健康，摄入后可以提供人体需要的营养物质，但如果多采取高温油炸的方式，觉得油炸后香气十足，很吸引自己的味蕾，没有去考虑其缺点，长时间过量摄入油炸食品后会发发胖。

因为油炸过程中需要用到食用油，携带的油脂多，热量高，除了油腻影响胃口，还会增加消化压力。加上大部分食物经过油炸后会产生对健康不利的重金属，经常吃，摄入量多，这些重金属在身体累积，或多或少会给大脑神经造成损伤，这种饮食行为不可取。

综上可知，能正确保养的人会在饮食这方面下工夫，当然，想要远离老年痴呆症，除了积极抗衰老，多做益智健脑的事情，还要饮食恰当，以上涉及到的几种饮食方法均是不正确的，请第一时间纠正。

关键词：