不想肝脏受损,除了戒酒外,这5个行为也要远离,别忽视
2023-07-31 09:57:22 来源:医联媒体 编辑:

发现肝脏有健康问题应该引起重视,先了解疾病情况,受损严重程度,再配合后续的调养恢复健康,当然,还没有出现问题的人也不能大意,许多错误生活习惯要远离,否则逐渐损伤肝脏细胞,最后会引发严重肝脏疾病。那么,不想肝脏受损,哪些行为要纠正?

1、随意乱用药物

大部分人只知道喝酒伤害肝脏,却不知道其他行为也有隐患,其中随意服用药物对身体伤害大。所谓是药三分毒,这句话是有道理的,出现健康问题需要用药,应该阅读说明书了解禁忌症,适应症,或者经过医生指导再去用药,服用药物的量控制好,疗程正确,才能改善疾病的同时减少副作用。

另外,滋补类型的药物也不能过量使用,否则会让肝肾功能降低。

2、经常生气抑郁

情绪总是波动,经常生气,抑郁,在负面情绪产生后肝脏也会受损。怒伤肝这句话体现了负面情绪产生对肝脏的影响,那些可以保持内分泌稳定、肝脏功能提高、衰老速度缓慢的人,大多对生活充满热情,积极向上且保持乐观,这样的人活得轻松潇洒,也可以最大程度保护身体。

3、饮食行为错误

不正确的饮食行为是许多人肝脏病变的原因。要了解食物的营养成分,身体适应情况,再通过科学饮食提供各种营养,对肝脏保护有帮助的微量元素、膳食纤维,蛋白质、维生素不能缺乏。但是,暗藏风险的高脂肪食物、高糖食物、发霉食物、腌制食物少吃,只有饮食科学合理,肝脏才能功能增强。

4、经常熬夜

不单纯喝酒会让肝脏受损,经常熬夜也有很大隐患。许多人没有了解作息规律的重要性,经常因为工作的原因而熬夜,还有的人习惯晚睡,却不知道每天规律作息,早睡早起才是提高肝脏功能的方式。如果肝脏无法在休息状态下发挥作用排泄出积累的有害物质,其功能会降低,久而久之加速多种肝脏疾病到来。正确的做法是早睡早起,每天都有充足的休息时间。

5、盲目减肥

部分人为了控制体重错误饮食,觉得想要实现苗条的目标,获取的能量减少,不要吃太多东西即可,通过让自己持续处于饥饿状态来减肥,虽然会瘦下来,但是不提倡,给身体带来的伤害大。肝脏会因为营养供应不足而功能降低,特别是缺乏蛋白质,因此,在减肥过程中应该掌握方法,科学运动,饮食控制,才能体重保持正常。

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