想要提高睡眠质量，许多措施应该做好，在睡觉时细节注意，有的人会针对室内环境温度，湿度进行调节，有的人选择合适床上用品，确实，这些准备措施做到位可以让自己感觉舒适，从而一觉睡到天亮。不过，有的人存在的疑虑，是开着门还是关着门睡觉比较好？

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1、是否能保持空气流通

大多数人为了个人隐私会在睡觉时把门关上，究竟开着门好还是关着门，取决于室内温度，空气流通情况。如果关上门，窗户也关着，或者睡眠环境没有窗户保持通风透气，应该把门开着，尽量让室内空气对流，才能呼吸新鲜空气，保持呼吸系统健康。

另外，天气炎热，为了保持正常散热，不要紧闭房门，就算有开空调也应该留有一定的空隙让空气流动。

2、室内温度是否适宜

可以把门关着的情况有很多种，例如开着窗户，就算把门关掉，有窗户吹进微风，室内空气质量好，门关上后下面还有门缝，因此有一定空气对流，这种情况把门关上无关紧要。

另外，天气寒冷，把门开着，许多寒风吹进来，可能会受凉感冒，影响睡眠质量，此时应该把门关掉，只要留有一定的空隙能让空气流通即可，关上门之后室内的温度可以升高，起到保暖的作用，人在感觉温暖时才能尽快产生困意。

3、不关门会不会影响隐私

开门和关门还要考虑自己心理变化，有的人开着门，感觉自己的隐私一览无遗。

在房间里面做什么事情都被别人看到，可能会处于焦虑的状态，这种情况会让人精神紧张，因此睡不着，有这种情况的人则考虑把门关上，有了睡眠环境的私密性，会感觉安心舒适，相对来说精神紧张情况可以消除，从而让自己睡眠质量高。

哪种方式对健康有利？

许多人不知道睡觉时开门还是关门好，哪一种方式对健康有促进作用，应该去了解。实际无论是开门还是关门，没有严格的数据或实践证明两者好坏和区别，大多要根据自己生活经验，习惯等去选择关门还是开门。

不过，重点还要考虑卧室的舒适性，还要确保空气能正常流动，才对身心健康有促进作用。

综上可知，睡觉时应该开门还是关门，应该权衡利弊，根据实际情况去考虑，不同的环境，不同的条件选择不一样，只要睡觉时室内温度，湿度适宜，加上空气是流通的，无论开门还是关门都可以。

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