一个人的心跳快慢会受到多种因素影响，而身体条件良好，保持正确生活方式，心率大多稳定，会保持在每分钟60到100次。当然，部分特殊人群心率会慢一些，例如运动员，女性或者老年人，但一样表示健康。如果有特殊心率变化，加上有其他不良症状，应该引起重视，可能是疾病信号。

心跳快慢对个人寿命有什么影响吗？

心跳快慢跟健康息息相关，心脏保持功能良好，心率会稳定，每分钟跳动次数在正常范围内，不会过快或者过慢。但如果持续心跳速度快，会让心脏处于高负荷状态。而心跳速度过慢，容易缺氧，缺血，因此都不能小看。要让心率稳定，没有疾病困扰才能延长寿命。

心跳快好还是心跳慢好？

许多人不知道心跳快一点还是慢一点比较好，实际上，过快或者过慢都是不正常的。有的人每分钟心跳次数都是100次以上，相比那些七八十次的人会跳动频率高出许多，从而让心脏处于高负荷状态，长此以往心脏会不堪重负，从而功能降低。而持续心率少于每分钟50次，会让心脏供血不足，从而呈现缺氧，缺血状态，严重时会猝死。

可见，最健康的状态是心跳规律稳定，只要每分钟在60到100次之间，都是正常的情况，一旦超过正常范围，应该警惕。无论是心跳持续很快还是很慢，都要尽早进行检查，判断是否有某些健康问题带来影响。

如何保持心率稳定？

1、调节好情绪

为了让自己的心率保持稳定，有多种方法可以采取，例如保持心情舒畅，不要过度紧张，焦虑。

许多人因为性格的原因而经常处于高度紧张状态，遇到陌生的人或者棘手的问题会不自觉心慌，手抖，突然间就感觉自己的心跳快速变化，有这种情况会让心脏负荷增加。如果能懂得情绪调节，保持良好心态，从容应对生活中遇到的各种问题，心脏才能保护得好。

2、正确锻炼身体

促进心脏健康要有一定的运动量，许多人忽略锻炼的重要性，觉得自己长时间没有运动一样没有出现任何不适感，却不知道已经呈现亚健康状态，可能会腰酸背痛，颈椎难受，甚至一活动就气喘吁吁。

而利用空闲的时间选择适合运动项目耐心坚持，在锻炼过程中促进热量消耗，加速脂肪燃烧，稳定控制体重外提高心肌收缩能力，增强肺活量，心脏才能越来越强大。

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