家长应该给孩子树立良好榜样，在作息这方面起带头作用。如果父母总是熬夜，晚睡，间接会影响孩子的作息。有的孩子跟着父母经常超过12点才入睡，不良后果是睡眠时间不够。那些长不高的孩子要从这个行为找出原因，充足的作息能让钙质吸收速度快，有效补钙才能长高。如果持续晚睡，其他多种不良后果也在等着。

1、降低抵抗力

孩子经常晚睡，除了长不高，还会降低抵抗力。免疫系统要建立，良好习惯养成是前提，在规律作息，早睡早起的帮助下可以激活免疫细胞功能，抵抗力正常发挥，外界的病原体无法入侵，自然没有疾病困扰。

(相关资料图)

但许多孩子总是晚睡，处于睡眠不足状态，身体被拖累，免疫屏障被打破，后续容易生病。而受到疾病影响，各种不良症状出现，对孩子的发育，成长都不利。应该纠正不良行为，确保有足够睡眠时间。

2、影响内分泌

有部分孩子内分泌紊乱是因为长时间晚睡，根据人体需求，每天11点前准时入睡，多个器官休息时间充足，才能稳定发挥作用，维持内分泌稳定后相关的器官也功能正常。但持续熬夜，处于被过度透支的状态，严重时会导致内分泌失调，对孩子生长，发育有帮助的相关激素分泌量改变，对其成长有影响。要确保内分泌正常，应该规律作息。

3、增加肝脏压力

不少孩子每天睡眠时间远远不够，跟着父母经常晚睡，而这种行为会让肝脏受累。肝脏是人体重要的器官，肩负着蛋白质合成、有害物质排泄、造血等功能，只有保持健康，疾病才能远离。

而肝脏需要在夜间休息状态下将产生的有害物质排泄掉，而习惯性晚睡，肝脏处于高负荷状态，代谢废物不断累积，会间接损伤肝脏细胞，相比正常作息的人来说出现疾病的风险更大。

4、加速衰老

总是晚睡的孩子还比同龄人更显衰老，在儿童阶段应该充满活力，保持稚嫩，童真状态，但从小的时候就经常晚睡，不符合人体的作息规律，会影响生物钟，久而久之出现失眠障碍，后续没有高质量的睡眠来调节身体，对抗自由基，会有衰老加速这个不良后果，皮肤更容易粗糙，油腻，甚至内分泌失调后容易长痘痘。想要抗衰老，养护好皮肤，作息可要恰当。

关键词： 睡眠不足