正常情况下，年轻人身强体壮，机体保持年轻，不容易出现健康问题。但越来越多的年轻人有腿部疼痛困扰，这种疼痛的来源很多，有可能是不良习惯引起，也可能是某些疾病正在发展，需要找出原因，通过正确调节和治疗才能尽快恢复，否则持续疼痛，日常活动，运动等都会受到限制。

(资料图片仅供参考)

1、经常跷二郎腿

年轻人总是有腿疼现象，可能是习惯性跷二郎腿，特别是那些在办公室久坐的人员，工作过程中会通过调整姿势来保持身体轻松，否则长时间同一个姿势，坚持时间太长会感觉到不舒适。

虽然说偶尔跷二郎腿可以让自己放松，但跷二郎腿这个动作并不提倡，会让关节扭曲幅度大，还容易让腰椎受到损伤，长时间有该姿势带来影响，腿部会有疼痛感，需要尽早纠正。

2、长时间剧烈运动

年轻人腿部疼痛可能是长时间剧烈运动，对于男孩子来说平时经常进行球类运动，应该把强度控制好，不要长时间进行，像打篮球这种竞技类运动比较剧烈，如果进行时间很长，不断跑来跑去，会增加膝关节负担。

还有的人喜欢跑马拉松，经常去长跑，虽说可以增强抵抗力，提高心肺功能，但会加速骨骼磨损，退行性变。如果热身工作没有做好，进行的时间太长，可能会拉伤，扭伤，进而有局部疼痛现象。

3、忽略腿部保暖

年轻人腿部疼痛跟忽略保暖有关，许多人认为自己年轻无极限，要追求个性跟潮流，拥有自己的穿衣风格，就连在秋冬季节也喜欢穿着短裤，但是，想要保护关节和骨骼，避免寒冷刺激让血管收缩，痉挛，影响正常循环，应该根据天气变化增减衣物。

长时间受凉，寒气入侵会增加关节滑膜炎出现的风险，甚至有肌肉的无菌性感染，在病变后就会反复疼痛。

4、大量喝酒引发痛风

许多年轻人腿部疼痛，实际上是大量喝酒这种行为引起，看似饮酒跟腿部疼痛关系不大，实际上，喝酒的过程中获取酒精，不单纯对胃部有刺激性，增加肝脏代谢压力，还在无形中让机体产生的尿酸量越来越多。

而尿酸盐不断累积，对关节带来伤害，最后引发了痛风。而痛风发展期间常见症状就是局部疼痛，严重时还会引发其他慢性疾病，甚至让肾脏功能减退。为了健康考虑，还需严格做到滴酒不沾，积极把尿酸指标稳定控制。

关键词： 不良习惯