关于长寿的秘密要去了解清楚，通过健康生活方式让免疫能力提高，器官正常运转，没有疾病困扰且有效对抗衰老，自然延年益寿。而许多人经过研究发现有这样一个规律，日本人不爱运动，却平均寿命很长，具体原因是什么？

1、心态好

拥有健康良好的心态是日本人长寿的原因之一。我国属于人口大国，大部分人为了生计而整天奔波忙碌，相比经济水平较高的日本来说，中国大多数人都存在压力。

(资料图片)

无论是生活还是工作带来的无形压力都让许多人感觉喘不过气，而长时间负面情绪产生，压力大没有释放，容易出现心理健康问题，甚至影响内分泌，降低抵抗力，寿命就很难延长。而良好心态保持，每天乐观，对生活充满热情，往往会更加长寿。

2、喜欢吃鱼

日本人喜欢吃鱼的程度和中国人对米饭的依赖基本持平。相关的数据显示，日本每年人均吃掉的鱼重量可以达到100多斤，而大部分鱼类可以为人体提供丰富的营养，除了获取优质蛋白，还能提供微量元素、氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸等，而这些营养成分的获取对血管有保护作用，可以大幅度降低心血管疾病的患病率。

而没有这些严重疾病带来困扰，患病率下降的情况下寿命也得以延长。

3、有充足睡眠时间

有足够的睡眠时间是长寿的秘密。由于日本属于经济水平较高的国家，因此在生活压力这方面相比中国要小一些。

中国人大多习惯了朝九晚六的工作状态，每天为了工作而忙碌，有时还因为手头上的工作任务没有完成而经常熬夜，加班。长时间的睡眠不足带来的影响明显，是部分人衰老加速、内分泌失调、抵抗力下降的原因。而日本人大多长寿，原因在于有足够的睡眠时间。

4、重视健康检查

重视体检，定期到医院进行相关检查，这个好的做法让日本人更加长寿。虽说生命在于运动，但日本人在不爱运动的前提下却依然很长寿，主要是重视身体的保养外会定期进行检查。

检查是了解身体状况的方法，有某些疾病可以尽早发现，及时处理，从而防止小的问题演变成大疾病。而中国的人口基数大，许多农村地区并没有普及健康常识，许多人还觉得检查是浪费金钱，因此不愿意去医院体检，总是等到有疾病才重视，自然很难延长寿命。

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