到了冬季不注意保暖，容易受凉而感冒，出现了呼吸道疾病常有的症状是打喷嚏、流鼻涕、咳嗽，严重时还会发热，因此，在冬季保养过程中需提高抵抗力，同时根据天气变化增减衣物，而已经有健康问题，经常性咳嗽，可以通过多种好的方法来调理。

有的人在冬季咳嗽时会用冰糖炖雪梨，确实，雪梨具有润肺，清热降火的功效，加上冰糖炖煮，喝汤吃雪梨能获取里面的营养成分，从而让咳嗽症状减轻，这是调节身体的方法之一，但并非唯一的方式，还有其他多种调理方法可提供选择，不妨去了解并尝试。

(相关资料图)

冬季咳嗽如何调养？

1、盐蒸橙子

冬季咳嗽想要调理，除了冰糖炖雪梨还可以用食盐蒸橙子。橙子是富含维生素的水果，而冬季天气寒冷，直接吃水果会感觉有刺激性，肠胃功能薄弱的人很难接受，如果可以切开橙子的顶部，用筷子把果肉夹碎，加上少量食盐后盖上切掉的顶部并隔水蒸煮，连同果肉，汤汁一同食用，可以清肺润肺，同时补充维生素。

2、柠檬蜂蜜水

冬季有咳嗽表现的人可以饮用柠檬蜂蜜水，因为在咳嗽影响下咽喉有不适感，可能还会疼痛，伴随着声音嘶哑，而蜂蜜以及柠檬都是营养价值高的食物，蜂蜜含有丰富的糖分，还有人体需要的维生素、氨基酸、微量元素，柠檬不仅可以开胃，还能提供足够维生素，从而增强免疫能力，拥有良好的身体条件，出现的病症会更快好转，加上在咳嗽时咽喉难受，喝点柠檬蜂蜜水有滋润效果。

3、萝卜汤

冬季经常咳嗽的人不妨煮点白萝卜汤，白萝卜切片放在锅中，加入适量的水煮熟吃，可以帮助祛痰，还有去火的作用。本身白萝卜含有丰富的汁水，还能提供多种微量元素、矿物质以及维生素，对体质增强，咽喉滋润有效果。

4、百合荸荠羹

用百合，荸等煮粥提供营养，对于肺热咳嗽有很好改善作用。长时间有肺热咳嗽困扰的人主要表现为痰液粘稠且分泌量多，容易咳嗽、咽喉疼痛、口渴等，有时还会小便发黄，便秘。而利用百合、荸荠、糙米一同煮粥获取营养，可以达到清热解毒，消肿止咳的作用，正确清肺和化痰，身体出现的症状才能逐渐好转。

关键词：