为了保持血糖稳定，许多人会从生活细节入手，无论是作息、运动还是饮食都十分关注，确实在多方面调养得当的帮助下指标才能稳定，否则长时间血糖不正常，胰岛功能又降低，会加速糖尿病到来，而疾病控制难度大，还会带来并发症，不能小看。那么，经常喝小米粥是升高血糖还是降血糖呢？

小米是生活中常见的食物，许多人想要养胃、安神助眠、补充能量，会选择喝小米粥。

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而小米有丰富营养，可以提供包括碳水化合物、氨基酸、维生素、微量元素、矿物质等，在控制好小米粥摄入量且调味恰当的前提下并不会让血糖快速升高。但有的人长时间大量喝小米粥，或者在煮小米粥时加入白砂糖调味，则会导致血糖波动。

糖尿病能喝小米粥吗？

对于糖尿病患者来说正确喝小米粥，不用担心病情受影响，在糖尿病发展期间患者胰岛功能降低，血糖会波动，进而引发各种症状，因此在饮食这方面不能太随意，要了解哪些食物会快速升高血糖，远离为好。

而小米用来煮粥，喝了很快消化，短时间内会有饥饿感，还容易餐后血糖波动，可以选择在糖尿病病情稳定时适量喝，同时不要用白砂糖调味，则不会影响病情。但如果糖尿病已经很严重了，不要喝小米粥，以免加重症状。

如何控制血糖？

1、规范治疗

糖尿病出现后应对得当才能让病情稳定，其中配合降糖药物使用，合理注射胰岛素，是让指标稳定的关键。

生活中许多人糖尿病持续带来困扰，但在疾病应对时治疗不积极，方法不恰当，都会导致病情反复或者恶化，需根据医生指导去用药，大多数患者要长时间服用降糖药才能取得治疗效果，可不要随意更改药物类型，用法用量。

2、投身运动中

坚持去锻炼身体，这是让糖尿病改善的关键。生活中许多人长时间久坐，已经有疾病的情况下还忽略了多锻炼的重要性，运动量不足，消耗的热量少，又从饮食过程中提供太多能量，会失去平衡，久而久之逐渐发胖，原本有糖尿病发展病情会加重，甚至让其他指标跟着变化。

如果可以选择适合运动耐心坚持，一段时间后血糖稳定了，体重也可以得到控制，还能提高免疫力。

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