发热是许多疾病会有的症状，特别是某些细菌，病毒入侵，会通过体温升高来杀灭这些病菌，从而疾病逐渐好转。但如果持续高热，不能大意，要及时采取降温措施，除了服用退烧药，还可以使用退烧贴，擦拭酒精等。当然，在发热期间要注意饮食问题，有的人说发热就要少吃高蛋白食物，这种做法是正确的吗？

大多数人在发热之后身体会有不适感，除了体温升高，有的人还胃口下降、身体乏力、头晕，除了采取合理降温措施，还应该远离那些油腻，不容易消化的食物，其中肥肉、烤肉、炸鸡等食物虽然也可以提供蛋白质，但是热量高又比较油腻，不利于身体的恢复，反而在吃太多后增加不适感。

但如果可以选择优质蛋白，不会影响病情。优质蛋白有多种代表，健康瘦肉、豆制品、鸡蛋、乳制品等都比较推荐。因为优质蛋白可以维持生命活动，又提供能量，许多人在发热后没有胃口。

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因此摄入的食物量很少，一旦能量供应不足，不利于体力补充，还可能降低抵抗力，对身体病症恢复有影响，不能营养供应不足，要选择合适蛋白质，可以有效调节身体，再配合其他正确方法来调养，疾病才能更快好转。

发热怎么吃可以好得快？

1、补充足够水分

关于人发热之后怎么饮食可以更快让病情好转，相关的建议要去听从，其中补充足够的水分很重要。水是生命之源，每天都要喝水才能维持代谢，循环良好。而人在发热状态下体温高，消耗的水分自然更多。

如果持续缺水，不利于疾病控制。在发热期间除了增加饮水频率和量，还可以选择那些水分含量丰富的食物获取营养，在这过程中及时补充水分，又在排尿量增加的过程中带走多余热量，有利于降温。

2、提供丰富维生素

发热的人还要补充足够的维生素，可以选择健康果汁来提供营养，其中苹果汁、橘子汁、西瓜汁、柠檬汁都比较推荐，除了提供丰富的水分，还能获取里面的维生素。

维生素种类多，是人体需要的，可以增强免疫能力，避免在发热后出汗量多而让重要的电解质流失，喝果汁可以快速补充，当然也可以直接吃水果，还能提供纤维素促进有害物质排泄。

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