发现身体有健康问题，要先了解出现的变化是否和疾病有关，有的人并非真的出现病变，而是衰老发出信号，如果衰老变化跟疾病混淆，过度治疗，不仅浪费钱，还可能带来其他伤害，因此不要一发现身体有异样就过度紧张，关键是了解这些变化原因是什么。

(资料图片仅供参考)

1、老年斑

有部分身体变化无需过度治疗，和衰老有关，例如脸部有色斑。

有的人发现自己的皮肤状态改变，脸部无法再保持洁白无瑕，光滑状态，到了一定年纪出现了斑点，斑块，而这些老年斑、黄褐斑出现会让爱美的人很焦虑，觉得是皮肤有病变，实际上这是衰老的表现，说明皮肤新陈代谢速度缓慢，黑色素累积，也暗示皮肤退行性变速度加快，因此才会形成色斑，通过良好习惯养成来应对即可，包括多补充抗氧化物质、重视防晒、规律作息。

2、骨质增生

部分人发现身体某个部位有骨刺，因此就很担忧，觉得局部骨刺出现一定会带来伤害，这些骨刺损伤软组织，局部炎症产生，关节或者某个部位骨骼会功能下降产生疼痛感，想通过各种有效的方法来应对。

但如果骨刺小，数量少，无需担心，所谓骨刺就是骨质增生，大多数人在衰老过程中会有这种变化，是很自然的骨头衰老特征，也是人体对关节的自我保护，只要不会出现不适感，影响正常生活，无需过度治疗。

3、头发花白

衰老是每个人避免不了的现实，而在老化过程中许多变化隐藏不了，其中有的人头发变白，但过度去治疗，可能会服用中药调理，或者经常吃各种滋养毛发的食物，没有控制好量，可能会伤害身体。

头发变白主要原因黑色素合成量减少，这是衰老常有的特征，但有的人就怀疑是毛囊的病变，在后续应对不当时带来负面影响。

4、老年性便秘

便秘是不少中老年人遇到的难题，年轻时消化良好，排便顺畅，基本上一天排便一到两次，上厕所很轻松，不需要很费劲。但到了一定年纪排便难度大，连续几天没有上厕所，在排便过程中也很费劲，总是需要用力，这个过程会让老年人感觉困扰，觉得是肠道有病变，因此服用各种调理肠道功能的药物，有时还利用泻药来帮助排出粪便，这些做法都是错误的。

老年性的便秘主要跟肠道动力不足有关，只有加快肠道蠕动速度，症状自然缓解，其中饮食调节、补充足够水分、加强锻炼可以提供帮助。

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