感冒是常见的疾病之一，抵抗力薄弱的人患病率高，因此小孩，老年人要重点预防。秋冬季节，流感阶段注意抵抗力提高，同时保暖工作做好。有不少人感冒了，在发病期间会有许多症状，包括打喷嚏、流鼻涕、乏力、头晕、喉咙痛等，有这些症状可以通过多种好的方法来缓解，其中喉咙痛饮食调节有一定作用。

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1、蜂蜜柠檬水

感冒后最常见的症状就是喉咙痛，在吞咽口水，食物的过程中更明显，想要缓解可以多补充水分，而喝腻了白开水，不妨选择柠檬水。柠檬是健康水果，含有丰富的维生素C，对免疫能力增强有帮助，还能生津止渴。

柠檬本身果酸含量丰富，大多数人不会直接吃柠檬，可以将其榨汁后加入适量温水，再用蜂蜜调味。蜂蜜吃起来很甜，跟柠檬搭配相得益彰，还能通过提供蜂蜜中的营养来润肺，消炎，从而让咽喉不适感减轻。

2、萝卜汤

喉咙痛的人可以用白萝卜煮汤饮用，白萝卜营养价值高，价格便宜，可以搭配排骨煲汤，也可以直接将白萝卜切碎后榨汁，加上蜂蜜调味，饮用后可以滋润咽喉，从而缓解疼痛感。

萝卜本身还能提供丰富的纤维素，维生素，对免疫能力增强有帮助。不过，肠胃功能薄弱的人如果消化不好，胀气或者不断放屁，则不要吃太多萝卜。

3、枇杷

喉咙痛给许多人带来困扰，而想要让症状减轻，可以选择吃枇杷。枇杷全身都是宝，可以作为药物使用，许多的止咳糖浆也会添加枇杷成分，具有清热降火，润肺止咳作用。

而枇杷的果肉吃起来酸甜可口，其含有的维生素丰富，维生素获取可以增强免疫能力，在感冒期间选择枇杷提供营养，对咳嗽，咽喉疼痛等症状都有改善效果。

4、冰糖雪梨糖

喉咙痛确实很难受，为了让症状减轻，可以吃冰糖炖雪梨。大多数人感冒后咽喉难受，主要是身体还处于上火状态，此时要远离辛辣，保持饮食清淡口味，雪梨性质偏寒凉，具备降火功效，加上其汁水丰富，又含有维生素，对感冒症状有缓解效果。

而直接吃雪梨会感觉比较生冷，可以加上冰糖炖汤后饮用。

5、菊花罗汉果饮

如果出现的是风热感冒，大多数人在发病期间会伴随着类似上火的症状，此时要以清热降火为主，才能让咽喉疼痛，咳嗽症状减轻。

而利用部分药材泡水饮用，有调节效果，其中金银花，菊花再搭配罗汉果是不错的茶饮，除了提供里面的维生素提高免疫能力，罗汉果还能生津止渴，滋润咽喉，金银花以及菊花能达到良好降火功效。

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