如果能正确了解自己血糖变化情况，没有在正常范围内采取合理治疗措施，可以避免糖尿病入侵带来诸多影响。越来越多的人胰岛功能降低，血糖失控后带来并发症，都是因为检查不到位。不过，大多数人在检查时只涉及到测量血糖，是否还要了解糖化血红蛋白指标状况呢？

糖化血红蛋白这个指标变化情况大多数人没有去了解，这个名词听起来也很陌生，而糖化血红蛋白是在血糖跟血红蛋白发生稳定增长，反应后得出来的产物，含量多和少跟血糖浓度、红细胞寿命、高血糖持续时间有关，这项指标的结果对糖尿病诊断有参考意义。

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如果可以在测血糖后同时了解糖化血红蛋白变化情况，对疾病状况评估提供帮助。因为糖尿病病因复杂，为了展开合理治疗方案，需结合糖化血红蛋白来了解大部分时间内的血糖平均值，后续要如何用药，选择什么药物且生活要注意什么都可提供依据。当然，血糖控制得好不好，也多看该指标。

稳定血糖还要注意什么？

1、调整饮食

为了保持血糖稳定，除了定期测量掌握疾病走向，适当调整治疗方案，最重要的是控制个人饮食。越来越多的人因为饮食不正确导致血糖失控，只根据自己的爱好去选择食物，但有的东西不能吃太多，否则会快速升高血糖，加速肥胖到来，有这种特点的就是高糖食物，高脂肪食物。

为了健康考虑，应该远离这些食物，同时在吃饭的过程中放慢速度、不要吃宵夜、多补充纤维素，这些合理做法既能提供营养，又不会额外获取太多热量影响病情。

2、坚持运动

生活中大部分人运动量不足，却没有去了解运动带来的好处。长期好吃懒做，在饮食这方面没有节制，但身体却没有多动起来，无形中会热量消耗速度缓慢，逐渐营养过剩而发胖，肥胖后体内脂肪物质不断堆积，除了增加脂肪肝风险，还会影响原有慢性疾病发展。

如果不止是糖尿病出现，同时还带来高血压，高血脂症，血管所受到的伤害更严重。为了避免这些不良后果出现，最重要的是坚持去锻炼。

3、正确作息

能正确作息，保证每天有足够睡眠时间的人，同样可以更好调节血糖。

睡眠时间太短，太长都有弊端，长时间睡眠不足会让人精神状态变差，甚至干扰内分泌，加速衰老。而长期睡懒觉，会因为身体活动量少而热量消耗速度缓慢。最好动静结合，每天休息时间控制在七小时左右，还要积极提高睡眠质量。

关键词： 糖化血红蛋白