颈椎病出现跟颈椎退行性变速度加快有关，加上多种错误的生活方式养成，会让颈椎长时间劳损，骨质增生，后续还椎间盘突出，韧带增厚，久而久之疾病来袭。如果能了解该疾病的诱发原因，在生活中错误的习惯尽早改掉，才能保护颈椎让自己身体轻松。那么，年轻人患上颈椎病跟哪些恶习有关呢？

1、有不良坐姿或者睡姿

(资料图)

年纪轻轻颈椎病就来袭，从而出现颈椎酸胀疼痛、头晕、肢体发麻等症状，很可能是长时间慢性劳损，特别是存在错误的坐姿，睡姿。

那些长时间在办公室久坐的人，工作一段时间应该起身活动，平时要多转动自己的脖子，起身舒展筋骨，促进血液循环，也能让肌肉保持放松，从而预防颈椎病。如果一坐就是几个小时，保持同一个姿势，在睡觉时姿势也错误，让颈椎弯曲幅度大，疾病可能会找上门来。

2、过度运动

生命在于运动，如果能掌握正确锻炼方法，增强体质不成问题，还能在锻炼之后维持全身的血液循环良好，同时提高基础代谢率。

但有的人运动追求高效，会选择强度很大的运动，但如果超过身体可承受的能力，颈椎处于高负荷状态，长时间劳损支撑不住，可能会诱发颈椎病。想要保护颈椎又安全运动，需要掌握方法，在运动过程中选择合适的项目，强度和时间把控好，还要循序渐进让身体逐渐适应。

3、依赖手机

不少年轻人颈椎病出现，实际上是过度依赖手机，手机作为生活中常用的通讯工具，可以传递信息，打游戏、看电视、听音乐也不成问题，但正是因为功能太过强大才导致不少人依赖，一会不玩手机总觉得错过重要信息，逐渐变成了习惯，手机基本上不离身。

但如果使用手机频率太高，时间太长，会不自觉低头看手机，变成低头族，颈椎通常会弯曲幅度大，加速其退行性变，长久下去颈椎病同样会高发。

4、忽略颈椎保护

大多数颈椎病出现在中老年人群身上，但如果年轻人已经患病了，不排除是意外间的损伤，例如在开车的时候没有按照要求系好安全带。

遇到紧急情况突然间刹车，在惯性的影响下身体会不由自主受到撞击，在这过程中有可能损伤颈椎，落下病根，长期下去又受到其他不正确生活方式影响，可能会诱发颈椎病。

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