女性在怀孕后要密切留意身体变化，定期检查有必要，才能清楚了解胎儿发育情况，同时对母体健康状况清楚得知，一旦有某些问题及时处理。而孕期血糖高，过度肥胖是很危险的情况，要积极控制好血糖，让各项指标稳定，而在这期间就涉及到多种良好习惯养成。水果是丰富营养物质来源，孕妇血糖高能否吃水果？

水果种类多，营养成分丰富，可以获取人体需要的微量元素、维生素、纤维素、矿物质等，每天吃三种以上的水果，大部分营养满足，可以增强抵抗力，而那些血糖高的孕妇可以适量吃水果，前提条件是远离高糖水果，糖分含量丰富，会快速让血糖波动的水果忌口。

另外，选择在两餐之间空闲时间吃水果，量把控好，这些注意事项了解，自然提高安全性。

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血糖控制好，哪些水果可以适当吃？

1、猕猴桃

血糖较为稳定，可以适量吃猕猴桃。猕猴桃营养成分丰富，可以提供多种维生素，而维生素可以发挥良好抗氧化功效，还能增强免疫能力，想要获取维生素C，维生素E，吃猕猴桃是不错的选择，加上其果酸含量丰富，酸甜可口，还能开胃，增进食欲后对女性孕早期胃口下降情况有缓解作用。

2、苹果

苹果是性质温和的水果，由于其糖分含量少，不容易快速升高血糖，因此适合血糖高的孕妇获取营养。外表皮清洗干净，连同外表皮一起吃，可以获取纤维素，促进肠道蠕动，加速粪便排泄。另外，苹果能提供多种矿物质，微量元素，满足能量需求。

3、百香果

血糖稳定的状态下可以适量吃水果，其中百香果比较推荐。成熟的百香果吃起来酸酸甜甜，一个的量不多，里面含有丰富维生素C，可以加强代谢，促进有害物质排泄之外美容养颜，其含有的胡萝卜素，多种酶等是人体需要的，在获取丰富氨基酸后能提高免疫能力。

4、蓝莓

蓝莓含有丰富花青素，这种物质能清除自由基，减少黑色素沉着，对皮肤衰老，视力提高均有帮助，而孕妇适量吃蓝莓不会影响血糖变化，里面多种抗氧化成分可以促进大脑健康，在增强记忆能力的同时防止脑神经老化。

5、火龙果

孕期要提供营养，同时控制好血糖，不妨吃火龙果。火龙果有润肠通便的作用，不少女性孕期有便秘困扰，可以选择火龙果来调节，里面的水溶性膳食纤维能促进粪便排泄，加速肠道蠕动。另外，多种维生素以及人体需要的花青素可以发挥抗氧化功效，减少自由基产生，铁元素能提高造血功能，有预防贫血的作用。

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