上班族对咖啡可不陌生，现在线下咖啡门店越来越多，许多人会把咖啡当做休闲，放松的饮品，在下午茶时光或者跟闺蜜，朋友聚会时都会去咖啡店。但关于喝咖啡是否有好处，能不能促进心脏健康这个问题值得深思，如果因为错误饮食带来伤害，可就得不偿失。

咖啡对心脏是好是坏呢？

咖啡含有咖啡因，这种物质可以让人的神经兴奋程度提高，才有的人在工作间隙感觉疲惫时喝一杯咖啡来提神，而喝咖啡如果没有控制好量，还经常饮用糖分含量丰富的速溶咖啡，会给健康造成影响。

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速溶咖啡热量高，糖类物质提供过多会发胖，血糖不稳定，从而影响健康。加上里面咖啡因不断刺激神经，会让人心跳速度快，如果原本血压高，心率异常，喝太多咖啡会给心脏带来影响。而能选择合适的咖啡，控制好饮用量，则不会直接损伤心脏。

喝咖啡要注意什么？

1、身体适应才能喝

有的人本身血压高，最重要的是积极控制好血压，减少刺激，如果还饮用浓咖啡，咖啡因获取过量会让人心跳速度快，从而增加心脏压力，同时又让血压波动，久而久之影响原有病情发展。

还有的人经常失眠，在睡眠质量差时应该远离含有咖啡因的食物，否则神经兴奋性提高，失眠情况会顽固。

2、不要喝太多

喝咖啡要控制好量，可不要因为咖啡好喝，逐渐上瘾后就毫无节制饮用。有的人一天喝两三杯咖啡，饮用的量过多会带来负面影响，在喝太多咖啡后容易睡不着，里面的咖啡有刺激性。

加上在喝咖啡时加入了，会提供太多热量而发胖。为了健康考虑，每天喝咖啡的量要把控好。

3、远离滚烫咖啡

刚冲泡好的咖啡不要直接喝，滚烫咖啡经常饮用一样会带来伤害，人的口腔耐受温度不高，在吃东西前要了解其温度高低，先尝试一下，如果觉得很烫嘴，应该等待一段时间，等到温度下降再去喝，可以避免高温刺激损伤粘膜。

有的人反复喝滚烫咖啡，容易出现食管，胃部炎症，严重时还会诱发恶性肿瘤。

4、不能加入太多糖调味

咖啡本身是有苦味的，不会喝起来很甜，但如果在喝咖啡时为了掩盖这股苦味而加入大量白砂糖调味，喝起来比较甜，会带来影响。

糖类物质摄入过量是部分人出现疾病的罪魁祸首，每天糖分摄入量多少应该去合理控制，否则会加速皮肤糖化反应，还因为热量提供过多而血糖不稳定，甚至逐渐发胖。

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