据了解，不同的生活方式给身体带来的影响不一样，如果能了解保养秘诀，在生活中各方面都注意，衰老速度变慢，抵抗力提高，许多疾病自然有效预防。不过，有的男性早上一起床就做伤害身体的事情，坏习惯没有及时纠正，久而久之会带来疾病，需了解后及时纠正。

(资料图片仅供参考)

1、憋尿憋便

早上一起床就有憋尿行为，给身体带来的伤害大。经过一整晚睡眠，不断循环代谢，产生的尿液量多，需及时上厕所排干净尿液和粪便，身体才能保持轻松。

而总是憋尿，有害物质累积，会增加膀胱负担，无形中还伤害前列腺，肾脏。如果憋大便，长期下去还会引发便秘。

2、快速起身

一睁开眼快速起身，没有先平躺几分钟，等到意识完全清醒再缓慢起床，这种行为同样有隐患。

人的身体多个指标时时刻刻都在变化，如果是上了年纪的中老年男性，本身血压，血脂不稳定，起床时速度过快，动作太猛，身体来不及适应，可能会受到影响而出现身体的不适感。为了让各项指标保持正常，还需起床时速度放慢。

3、没有正确刷牙漱口

不少男性健康问题出现，源于起床后有正确刷牙漱口，保持口腔干净卫生，而是经常不刷牙就直接吃饭。

但经过一整晚睡眠多多少少口腔有部分细菌滋生，有的人还口气很重，没清洁干净再去吃早餐，会导致人的胃口变差，无形中口腔的许多细菌还进入消化系统。正确的做法是及时刷牙漱口，保持口气清新。

4、剧烈运动

一起床就剧烈运动，这种行为不健康。有的人觉得利用早上时间多去锻炼才能控制体重，维持各项指标稳定，坚持下来能强身健体，免疫能力增强。

但是，运动需适可而止，早上刚起床就运动，太过剧烈会消耗太多能量，有的人空腹运动还会血糖不稳定，从而增加身体的不适感。就算想要运动保养，应该控制强度，同时运动时间不宜太长。

5、不吃早餐

不吃早餐看似很省事，但却在给健康减分。三餐饮食规律能提供足够营养成分和能量，从而保持消化系统健康，还能控制血糖，保护肝脏，早餐要按时吃，营养全面获取。

如果持续不吃早餐，后患无穷，是不少人营养不良，早上精神状态变差的原因，久而久之还可能引发消化系统疾病。

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