女性如果可以在合适年龄进入绝经期，是正常表现，在年龄增长时会有衰老迹象，而衰老到一定阶段卵巢所分泌出来的雌性激素量减少，子宫内膜无法萎缩，脱落，自然不会来月经，面对这种情况要坦然，不要看到衰老就紧张，焦虑。另外，有的人说女性40岁后绝经越快，说明衰老越明显，还会寿命缩短，是真的吗？

据了解，大部分女性在45岁到55岁进入绝经期，存在个体差异，中间时间跨度比较大，但如果可以在45岁后到55岁之前有相对应衰老改变，是正常表现，无需担忧。

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不过，有的人41岁左右就进入绝经期，确实是卵巢早衰特征，还没有到45岁就有绝经表现，说明身体比别人衰老速度要快，从侧面反映出身体不再年轻，但无法通过这一点就判断寿命是否缩短，因为会影响一个人寿命长短的原因多种多样，不能单纯依靠绝经年龄早晚。

如何避免未老先衰？

1、释放压力

为了保持年轻，避免过早进入绝经期，女性要做好的一点是把自己情绪管理好。有的人因为工作原因总遇到各种困难，才整天生闷气，有时棘手问题没有解决可能会焦虑，紧张，而各种负面情绪产生会给身体带来刺激，是不少人内分泌紊乱，夜间睡眠质量降低的主要原因。

长时间有这方面困扰没有解决，会导致衰老加速，最后提前进入绝经期。如果能释放压力，消除负面情绪，身体保持轻松的同时有效抗衰老。

2、正确饮食

太早进入绝经期会带来许多影响，卵巢和子宫也提前功能下降，如果能从饮食入手提供足够营养物质，能对抗衰老的同时提供生命活动，其中抗氧化物质建议多补充，最好获取足够维生素C，维生素E。另外，重点补充纤维素，蛋白质，人体需要的其他微量元素，矿物质不能缺乏，讲究荤素搭配合理，饮食规律。

如果长时间过度节食，单纯吃素，为了控制体重营养缺乏，会未老先衰而提前进入绝经期。

3、充足运动

掌握健康锻炼方法，通过运动能有效抗衰老。越来越多的人提前衰老，原因在于不爱运动，安逸舒适的生活让许多人有躺平心理，觉得自己工作已经劳累了，不要再去折腾，少点运动多静养是一种长寿的方式，却不知道生命在于运动，应该动静结合。

如果能锻炼方法恰当，促进全身循环和代谢，又对抗自由基，才能保持年轻。

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