生活习惯不同给身体带来的影响不一样，有的人喜欢锻炼，会坚持每天有一定的运动量，有的人喜欢吃各种垃圾食品，路边摊，外卖等经常吃，造成的结果区别很大，因此要去了解怎样的生活方式比较合理。当然，有的人经常午睡，有的人坚持中午不睡觉，这种习惯长期下来身体会有哪些不同之处呢？

1、有午睡精神状态好

经常午睡相比不午睡的人一上午的精神状态更好，因为经过一上午工作，学习，大多数人需要休息才能保持精力饱满，否则劳累过度会感觉疲惫，在精神状态差时工作效率降低，学习能力变差。

(资料图)

而在午间适当休息，睡饱了醒来后会感觉精神焕发，做什么事情都有动力，因此能更加投入，否则下午的精神状态差，有的人还打瞌睡，上眼皮跟下眼皮打架。

2、正确午睡可降低心脑血管疾病患病风险

降低心脑血管疾病患病风险，这是睡午觉的作用之一。越来越多的人身体多个指标不稳定，从而给血管带来伤害，最后引发心脑血管疾病，其中血压、血糖、血脂调节好，保持稳定有必要。

而通过睡午觉的方式让身体得到休息，有利于内分泌稳定，同时保持代谢良好。但睡午觉需要掌握方法，不能长时间睡午觉，如果时间适宜，其他注意要点都掌握了，确实能调节多个指标让其保持稳定，没有心脑血管疾病带来困扰，寿命通常可以延长些。

3、适当午睡能延缓大脑衰老

能坚持正确午睡，对衰老延缓大有帮助，特别是大脑不容易疲劳，也不会大脑神经退行性变速度加快，能降低老年痴呆症的患病风险。

越来越多的人大脑功能减退，从而表现出健忘、注意力不集中、思维迟缓，还有的人因此记忆力下降，最近发生的事情遗忘速度加快，有这种趋势说明大脑正在功能减退。

一旦衰老加速，大脑许多基本的正常功能无法发挥，因此需要在养护大脑的过程中合理去午睡，休息到位后大脑负担减轻，自然衰老速度变慢。

通过上述内容可以发现，能正确睡午觉，以上这些好处均可收获，但正确睡午觉有许多条件要满足，例如不要吃饱饭马上睡午觉，应该间隔一段时间，等到食物消化差不多再去睡觉，可以减轻胃部不适感，同时提高睡眠质量。

另外，睡觉时间要控制好，睡眠时间太短达不到睡眠需求，反而精神状态差，而睡眠时间太长，长时间身体没有任何活动，会影响热量消耗，因此要把时间控制在半小时到一个小时之间。

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