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要去了解怎样的生活方式对心脏保养有利，有隐患的行为及时纠正，否则严重疾病来袭会让患者措手不及，有时治疗不恰当病情恶化，会缩短寿命，其中危害程度高的心梗是如何引起的，尽早了解为好。有的人平时爱吃肉，大量摄入高热量肉类食物，又有爱喝酒的行为，是否会增加心梗风险呢？

平时爱吃肉又爱喝酒，确实会增加心梗的患病风险。心梗之所以会入侵，原因在于心脏周围血管狭窄，堵塞，血液粘稠度高，进而影响正常循环，一旦局部血管血栓产生，脱落后让血管狭窄，堵塞，循环不顺畅，心脏会缺血，缺氧，从而表现出心绞痛、心率异常、恶心呕吐、胸闷难受等。

而爱吃肉会获取太多能量，从而加速肥胖到来，过度肥胖时体内脂肪物质容易堆积，可能会让慢性疾病高血压，高血脂等更早到来。而经常喝酒除了肝脏受损外会刺激血管，是不少人血压波动的原因，而这些指标在变化过程中血管不断受损，心梗可能入侵而威胁健康。

高血压患者如何饮食？

1、细嚼慢咽

有高血压带来影响，正确饮食方法要去掌握，其中不要吃太饱，在吃饭的过程中细嚼慢咽，这才是养护身体原则。有的人吃饭速度快，觉得只要能饱腹即可，不用那么在意吃饭细节，却不知道狼吞虎咽会短时间内吃太多食物，提供的热量过多，不良后果是餐后血压，血脂不稳定，还会增加消化系统负担。

能细嚼慢咽，充分咀嚼，对身体保养有利，也能最大程度控制体重，没有吃过饱影响体重，多个指标才能控制。

2、清淡饮食

高血压患者要清淡饮食，选择合适类型食物提供营养。有的食物暗藏风险，吃越多血压波动越大，其中高盐食物有这种特点。在烹饪食物过程中不能加入太多食盐，否则获取丰富钠离子，后果是肾脏代谢压力增大，血压波动。

当然，高糖食物也不要吃太多，如果对甜食依赖，无形中会获取太多糖类物质，能量提供会导致身体逐渐发胖，后续不止是血糖不稳定，有的人还血压变化。除此之外，高脂肪食物尽量少吃，其特点是脂肪含量丰富，影响胃口又增加消化内压力，同时获取太多能量导致体重超标。这些有隐患的食物少吃，为自己健康负责。

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