许多人被肾脏疾病入侵威胁健康，原因是有不少错误生活方式正在伤害身体，如果没有及时察觉并纠正，日积月累会成为疾病催化剂，其中肾脏病变跟长期吸烟酗酒、乱用药物、饮水量过少均有关系，当然，有的饮食行为不可取，长时间在饮食这方面不加以控制，一样会诱发健康问题。

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哪些饮食习惯会让肾脏受累呢？

1、总吃高嘌呤食物

肾脏疾病之所以出现，和部分人的错误饮食习惯有关，例如在饮食中大量摄入高嘌呤食物。原本嘌呤物质代谢紊乱，那些高嘌呤的食物要忌口，一旦长时间大量获取，在消化，代谢的过程中产生的尿酸量多，无法正常排泄出来，会增加痛风患病率。

有的人因此还尿酸性肾结石入侵，肾脏一旦病变，排尿异常，局部疼痛等症状明显，需保持良好的习惯促进尿酸排泄，同时远离嘌呤物质含量丰富的豆制品、海鲜、动物内脏，才不会源源不断产生更多尿酸。

2、大量获取钠盐

长时间重口味饮食，在调味这方面没有掌握方法，经常加入大量食盐，会让身体获取的钠离子超标。健康人群每天钠离子获取量不要超过六克，而已经高血压发展，肾脏功能降低，尽量控制在五克以内，一旦超量，身体代谢钠离子处于高负担状态，无法正常代谢掉，肾脏有病变的可能，有的人还因此血压波动伤害血管。

为了养护肾脏，应该保持饮食清淡口味，在调味过程中调味料用法恰当，不要一次性加太多。

3、爱吃甜食

有的人只喜欢吃甜口味的东西，但人体每天获取多少糖类物质是有限制的，如果吃太甜，糖分大量提供，热量没有及时消耗，容易血糖高，逐渐发胖，久而久之带来糖尿病。

糖尿病作为影响广泛的慢性疾病，患者胰岛功能降低后血糖无法稳定，会在高糖环境下伤害血管，加速神经病变，有的人因此肾脏周围血管功能异常，后续营养物质输送出现障碍，会让肾脏受损发展为糖尿病性肾脏病。

4、经常喝酒

想要保持肾脏健康状态，在饮食中应该做到滴酒不沾。有的人饮食行为错误，爱喝酒，平时还喜欢摄入添加酒精的食物，殊不知代谢酒精压力增大，除了肝脏病变，还会伤害血管，有的人因此血压高，循环有障碍，会让其他多个器官病变。

需在养护肾脏过程中拒绝酒精，无论酒精饮品浓度高还是低，不要抱着侥幸心理。

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