睡觉是每天都要做的事，通过提高睡眠质量，养成良好作息习惯促进健康，另外，可以通过睡觉时身体表现来反映健康状况，如果睡得安稳，入睡速度快，说明一切正常。但有的人晚上睡觉时总是有特殊表现，可能是某些疾病在发出信号，应该细心留意并及时调养。那么，睡觉没有哪些特征是硬朗的体现？

1、潮热出汗

在睡觉时没有潮热出汗，经常盗汗这种表现，是健康的特征。有的人一进入睡眠状态就出汗量多，醒来后出汗表现停止，有时连衣服，床单都湿透了，而长时间水分过多流失会给身体造成影响。

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之所以潮热出汗，和更年期内分泌改变有关，要重视内分泌调节来改善，还有的人肾虚，体虚，也会表现出盗汗，要根据具体病症积极应对。

2、失眠多梦

在睡觉后没有失眠多梦这种表现，说明睡眠质量高，是生物钟稳定，植物神经功能正常的表现。越来越多的人有睡眠障碍，除了入睡困难，还多在睡着后不断做梦，有时会做噩梦，梦中各种情景让自己惊悚，紧张起来，在这种状态下会被惊醒，之后再也睡不着，陷入负面情绪中。之所以失眠多梦，和内分泌失调、抑郁症、其他身体基础疾病发展有关联。

3、肢体发麻

睡着后身体轻松，没有肢体发麻的感觉，说明全身血液循环良好，也能从侧面反映出各项指标稳定。许多人上了年纪错误生活习惯养成，加上衰老共同影响，可能会慢性疾病到来影响着健康，高血压、高血脂、糖尿病都不能大意，这些指标在变化过程中会对正常血液循环造成影响，循环有障碍，血液无法及时提供给肢体末端，通常有麻木感，而健康人群不会有这些特征。

4、腿部抽筋

睡觉时莫名抽筋，腿部肌肉痉挛，这种情况要怀疑缺钙。上了年纪有该表现，要通过检查了解骨骼密度是否正常，如果有缺钙情况，通过好的方法来补钙。因为衰老钙质会流失，流失的量多没有及时补充，骨骼密度不达标会引发骨质疏松症，血钙浓度降低会导致抽筋，排除寒冷刺激、不良姿势影响、过度劳累外就要警惕缺钙了。

5、夜尿多

晚上睡觉没有夜尿多表现，说明泌尿系统功能良好，尿路、前列腺、膀胱和肾脏都保持健康，科学饮水，排尿规律且相对顺畅，夜间上厕所一般少于两次。但有的人糖尿病入侵，或者泌尿系统病变带来影响，会尿频尿急，夜尿多，从而降低睡眠质量。

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