肾脏功能降低是许多人存在的问题，想要好好保护该器官，好的生活方式应该坚持。因为肾脏功能强大的同时又很脆弱，许多行为影响会让肾脏功能降低，后续代谢异常，酸碱失衡，会引发严重问题让其他系统，器官受到牵连，因此，已经有该器官功能下降的趋势，保养工作不能落下。

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坚持哪些好的生活方式对肾脏健康有促进作用？

1、科学饮水

肾脏不好源于不良的生活习惯养成，想要养护好肾脏，应该科学补充水分。水是生命之源，人体每天都要获取水分来满足需求，从而加强循环，代谢。

饮水量充足的人产生的有害物质，结晶物质等可以通过排尿的方式排泄掉，从而减少有害物质累积以及出现肾结石的风险。但有的人经常口渴才喝水，每天水分获取量很少，甚至依赖饮料，都可能会让肾结石入侵。最好选择温开水，同时每天水分获取量达到2000毫升左右。

2、坚持运动

在保护肾脏时应该坚持去锻炼。运动看似和肾脏保养没有关系，但许多健康问题和运动量不足，抵抗力薄弱有关，没有足够抵抗力对抗病原体入侵，容易受到感染而引发炎症，最后器官功能下降。另外，不少人久坐不动，会让肾结石患病率增高。

产生的结晶物质没有通过运动来加强代谢顺利排泄掉，可能会逐渐累积，越来越多后引发结石。而那些保养工作做好，选择适合运动项目耐心坚持的人，不仅激活免疫细胞功能，还能提高代谢能力，同时保护重要器官。

3、不抽烟不喝酒

坚决做到不抽烟不喝酒，这个良好习惯是肾脏维持健康的基础条件。越来越多的人疾病入侵，归根结底是烟酒不离身。吸烟喝酒的过程中多种有害物质获取，除了给器官带来伤害、降低抵抗力、还会加速血管病变。

而血管错综复杂，每个地方都分布着血管，无论是小的血管还是大的血管都应该保护好，否则会因为烟酒有害物质获取加速血管病变，进而影响营养物质提供，后续肾脏所需要的营养无法满足需求，同样会功能降低。

4、合理饮食

了解怎样的饮食是恰当的，严格遵循，是保持健康的关键。越来越多的人疾病入侵，原因在于饮食错误，没有选择适合类型食物提供营养，经常摄入有害物质，无形中给身体带来伤害，最后会病从口入。

而那些会增加肾脏压力的食物应该少吃，包括高糖食物、容易产生尿酸的食物、含酒精食物、腌制类食物等，尽可能减轻肾脏代谢压力。当然，基本营养需求应该满足，多补充维生素、蛋白质、微量元素、矿物质等。

关键词： 生活习惯