正常情况下，每天睡眠时间充足，能达到八个小时且质量比较高，睡醒精神状态良好，做什么事情都有干劲，可以提高学习能力，工作效率。但并非所有人都有这些好的特点，而是在睡够时间的情况下依然犯困，整天晕乎乎，想要睡觉，究竟和哪些原因有关？

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1、大脑血液供应不足

每天休息时间充足但依然犯困，想要睡觉，要判断是否大脑血液供应不足。许多不良因素的影响会加速血管病变，影响多个指标变化，有的人血糖、血脂或者血压不稳定，逐渐伤害大脑部位的血管，后续循环出现问题，大脑重要的组织，细胞缺血，缺氧，人就会犯困，整天昏昏欲睡，就算有足够的休息时间依然很难保持精神状态良好。

大脑部位的病变不容小看，应该察觉到异样后尽早检查。

2、精神压力太大

每天睡够八个小时依然犯困，可能和精神压力过大有关。长时间处于高压状态，大多数人表现出精神兴奋，紧张，会经常失眠，没有高质量的睡眠满足需求。通常会疲惫乏力。

不过，也有少部分人在压力大的情况下表现为经常犯困，疲惫乏力，想要逃避现实，不想再面对工作，生活带来的无形压力，因此才整个人变得萎靡不振，昏昏欲睡。

3、睡眠质量不高

如果经常有犯困的感觉，但每天睡眠时间是充足的，要根据自己睡眠质量高低找出原因。有的人睡五六个小时，可以保持精神饱满，原因是睡眠质量很高，躺在床上很快进入睡眠状态，而且都属于深度睡眠，这样的人睡眠时间就算短一些依然不容易乏力。

但有的人很早入睡，看似休息时间达到八个小时以上，但大多处于半睡半醒状态，基本上都是很浅的睡眠，通常就无法保持精神饱满。

60岁后每天睡多久？

到了60岁后逐渐衰老，许多器官功能降低，睡眠质量会比年轻人要差，但一样需有足够的休息时间。建议60岁后每天睡眠时间不要少于六个小时，如果可以保持在六到七个小时之间，对健康有促进作用。

睡眠时间不能太短，也不能太长，在适宜的情况下可以保持精神状态良好，还在无形中调节内分泌、对抗衰老、同时增强抵抗力。

有的人睡眠质量很差，但没有采取好的方法去调节，可能会睡不够引发健康问题。还有的人长时间睡懒觉，活动量过少，会让多个指标不稳定，从而留下健康隐患。

关键词： 睡眠时间