新消息丨容易出汗的人,或是这3种体质,若你符合,要及时调理
2023-01-17 13:25:29 来源:医联媒体 编辑:

体质不同身体健康状况不一样,有的人动不动就出汗,就连在秋冬季节也容易冒冷汗,也有的人一年四季基本上出汗量很少,有时出去户外活动有一定的运动量依然不出汗,这其中的差别是什么应该去详细了解。那么,容易出汗属于什么样的体质呢?


(相关资料图)

1、阴虚体质

生活中容易出汗的人要根据自己的体质正确调理,因为出汗量多也并非好事,有的人属于阴虚体质,特点是内热而容易出汗,稍微一活动就身体出汗量多,大汗淋漓且有虚弱的感觉,有时在夜间睡觉时也会盗汗,而出汗量多会让水分过多流失,不利于健康。

如果同时有腰膝酸软、口干舌燥、手脚心容易出汗等特点,说明属于阴虚体质,这样的人在调理过程中要注意水分的获取,多摄入那些含水量高的蔬菜或者水果,例如西瓜、黄瓜、冬瓜等,也可以选择黑色食物来补阴虚,例如黑豆、黑米,黑芝麻。

2、湿热体质

不少人属于湿热体质,长时间湿热影响下会表现出容易出汗,而这样的人出汗有特点,以四肢,头部为主,还会伴随着容易口渴、胃口下降、舌苔黄腻、口臭、头皮油脂分泌多等特点。

而湿热体质大部分跟个人生活习惯有关,经常熬夜、暴饮暴食、酗酒、不爱运动,这些情况会导致体内湿热累积,从而演变成湿热型体质,想要调理在生活中应该选择祛湿,清热的食物,还应该改变错误生活习惯,尽量早睡早起,多投身到运动中来,一段时间后湿热体质才能逐渐好转。

3、气虚体质

经常动不动就出汗,这样的人大多是气虚体质。气是身体的根本,而长时间气虚会让身体处于亚健康状态,一般有胃寒怕冷、抵抗力差、乏力、容易胸闷等表现。

而持续气虚没有合理补气,同时保持良好生活习惯增强体质,不用运动,也不用身处闷热状态,会自然而然大量出汗。在调养的过程中以补气,补血为主,建议选择香菇、鸡肉、人参、红枣来调节,在正确滋阴补气的帮助下可以让气虚得到改善。

通过上述内容可以发现,经常莫名大量出汗并非好事,有的人把出汗当做排毒的表现,觉得出汗量越多越健康,殊不知有时体质异常也会表现出容易出汗,因此要结合身体表现,出汗特征判断。

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