扁桃体炎有急慢性之分，在患病后没有正确治疗，可能会不断发展，最后转变为棘手的慢性疾病。患病期间咽喉通常有不适感，总感觉有异物，可能还会干燥，发痒，严重时有刺激性咳嗽，口臭等表现，因此要发现疾病后第一时间治疗。另外，避免疾病反复，生活中许多良好习惯应该养成。

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1、注意保暖

想要避免扁桃体总是发炎，首要的一点是做好保暖工作，特别是在换季，流感阶段，出现感冒的人非常多，稍微不注意保暖而受凉，可能会患病出现多种症状，在感冒期间不少人就扁桃体炎同时来袭。

而能根据天气变化增减衣物的人，没有受凉感冒影响健康，自然扁桃体不容易发炎。

2、坚持运动

注重自身免疫能力提高，是防止扁桃体经常发炎的方式，在促进健康的过程中应该坚持去运动。生活中许多人运动量是不足的，缺乏锻炼抵抗力变差，如果刚好有感冒流行阶段被感染，扁桃体炎通常会同时出现，进而表现出多种咽喉的不良症状。

而能坚持运动，通过这种方式强身健体，疾病才能预防。

3、少吃刺激性食物

保护扁桃体还应该调整个人饮食，那些刺激性大，容易引发上火的食物忌口。有的人持续辛辣饮食，除了刺激胃黏膜，增加消化系统负担，还可能加速某些部位炎症到来，其中吃太过辛辣扁桃体炎患病率也增高。

而在生活中可以多补充维生素，蛋白质增强抵抗力的人，多种炎症能有效预防，当然，调味料使用要恰当，少用辛辣，麻辣的调味料。

4、规律作息

保证有足够睡眠时间，在规律作息调节下免疫能力提高，而拥有较强的抵抗力，身体状态好，许多疾病都可以远离。生活中有不少人长时间熬夜。

在睡眠不足的情况下透支身体，除了精神状态变差，白天工作，学习等能力下降，还会因为免疫能力薄弱而患病。许多疾病在发展过程中会影响扁桃体功能，从而反复有扁桃体炎，由此体现出正确作息的重要性。

5、戒烟戒酒

懂得保养的人会戒烟戒酒，通过减少有害物质获取来促进健康。长时间烟酒不离身，酒精以及烟草中多种致癌物质伤害会让人抵抗力下降，其中肺部，肝脏不同程度受损，还在不断吸烟。

喝酒的过程中加速血管病变，同时伤害扁桃体，相比保持良好习惯，烟酒不沾的人来说扁桃体炎患病率比较高，因此要拒绝烟酒来保养。

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