一年到头很难避免完全不生病，而有的疾病出现后以发热为主要症状，特别是某些炎症或者感染，而在发现体温不正常后要采取合理的措施来降温。有的人会服用退烧药物，有的人使用退烧贴，都可以取得效果。但有的人推荐发热之后扎手指放血，觉得这种方法也能降温，是否可靠呢？

在发烧的状态下扎手指放血降温，是不少人推荐的方式，但这种行为有一定风险。扎手指所用的工具没有严格消毒，可能伤害身体，而扎手指的位置，深浅会影响出血量，如果扎手指方法不恰当，可能会带来其他伤害，而无法达到降温的效果，因此不要盲目尝试。

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还有的人持续发高热，身体有问题没有对症治疗，单纯靠扎手指放血，可能会耽误病情，有的土方法并非所有人都适应，不要随意去尝试。

如何有效退烧呢？

1、冷毛巾擦拭身体

发热之后有多种好的方法可以采取，能让体温下降，例如用冷毛巾擦拭身体，特别是额头、颈部、腋窝等部位，这些地方散热速度快，而在发热状态下产生的热量多，可以用冷毛巾在这些地方擦拭后进行水分蒸发，从而带走体温。不过，在擦身体的过程中还要注意保暖，可不要继续受凉，否则可能会加重症状。

2、服用退烧药

服用退烧药物是应对发热比较常用的手段，根据自己发热的严重程度判断是否需要用药。大多数人的体温维持在36.5摄氏度左右，如果高于37.2摄氏度，但没有超过38.5摄氏度，属于低热，可先不服用药物，而是采取其他物理降温措施。一旦超过了38.5摄氏度，属于高热，就有必要服用退烧药物。药物用法用量恰当，可以帮助退烧，同时减少副作用。

3、补充足够水分

在发热之后应该多补充水分，这是让身体退烧有效的手段，在正确饮水的过程中可以加强全身的循环和代谢，同时让尿液产生量增加，把尿液及时排干净，在这过程中也能带走身体过多的热量，达到降温的效果。

不过，喝水需要掌握方法，不要一口气过量饮水，在发热期间还可以适量喝果汁，除了补充水分还能获取维生素，从而增强抵抗力，有利于疾病改善。

由此可见，扎手指放血来退烧并不可靠，许多人做法错误而带来二次伤害，最好根据发热的诱因选择靠谱的应对方法。

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