为了身体,你都吃过哪些食物?3个经常提及的食物,都没有效果
2023-02-17 10:30:30 来源:医联媒体 编辑:

自古以来食疗就深受人们推崇,许多食材营养价值高,可根据身体情况去选择。有的人缺铁性贫血,适合多吃富含铁元素的食物来改善,有的人抵抗力薄弱,多挑选那些高蛋白,富含维生素的食物可以增强免疫能力,在饮食恰当的帮助下往往会保持良好状态,不过,有一些经常提及的食物效果没有传说的那么神奇,可不要陷入误区。


(资料图)

1、燕窝

不少女性为了滋养皮肤,对抗衰老以及美容养颜,会选择昂贵燕窝作为补品,而燕窝是金丝燕分泌出来的唾液,还混合其他物质,从营养成分来看里面有少量的蛋白质,人体需要的赖氨酸、精氨酸以及亮氨酸等,但含量非常有限,价格昂贵,功效却没有传说那么神奇,性价比是比较低的。

相关的研究发现,燕窝的氨基酸组成并不好,所能提供的营养为不完全蛋白质,对人体的好处还远不如常吃的鸡蛋和牛奶,因此在生活中没必要经常用燕窝来滋养身体。

2、韭菜

说到补肾壮阳,许多人很推荐韭菜,觉得韭菜对肾脏滋养力度强,那些长时间有肾虚带来困扰的人应该多吃韭菜,可以提供丰富维生素、微量元素、膳食纤维。而从中医的角度来看,韭菜有补虚、补中益气且壮阳说法,但想要真正补充阳气,增强免疫能力,同时改善肾虚,单纯吃韭菜所提供的帮助并不大。

韭菜和其他多种蔬菜是一样的,营养成分接近,并没有某些人因为长时间吃韭菜就肾虚很快缓解,因此没有壮不壮阳这个说法,反而有的人吃太多韭菜带来影响了。

3、冬虫夏草

冬虫夏草是很名贵的药材,现在人们养生观念很强,越来越多的人因为严重疾病入侵而寿命缩短,许多人才会去寻找各种偏方或者选择名贵药材来滋补,觉得只要有采取保养措施,严重疾病就能远离。

但从研究来看,冬虫夏草不属于延年益寿保健品,其主要作用是止血化痰,补肾益肺,对于久咳虚喘,腰膝酸痛等症状有改善作用。但如果本身没有这些问题带来困扰,无需用冬虫夏草。有的人了解到冬虫夏草价格昂贵,觉得功效神奇,甚至有说法多服用冬虫夏草就能防癌,实际上这些都是传说,可不要听信谣言而浪费钱。

综上所述,在调养中许多人会从饮食入手,但许多经常说到的养生食材功效没有那么神奇,与其浪费钱不如从生活细节入手,能做到饮食规律,荤素搭配合理的人健康一样有保障。

关键词: 身体健康

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