这6件“吸阳”事,男人最好改掉,护住阳气
2023-03-27 15:36:57 来源:医联媒体 编辑:

阳气是身体的根本,如果男性没有注意良好习惯养成,总做消耗阳气的事情,久而久之会阳气缺乏,而阳气不足百病生,最后多种健康问题出现。其中手脚冰冷、胃口下降、疲惫乏力、面色差的人都可能是阳气缺乏,需要避开错误的生活方式来积极保养,疾病才能有效预防。

1、纵欲过度


(资料图)

男性如果长时间频繁进行性生活,有纵欲过度的行为,会让身体阳气消耗。和谐夫妻生活对两性健康有促进作用,同时可以调节内分泌,促进生殖系统健康。

但如果频率过高,会消耗太多的体力,精力,有的人因此还阳气流失或者出现了前列腺健康问题。可不要认为性生活频率越高越好,最重要的是有节制。

2、洗冷水澡

男性不要经常洗冷水澡,有的人觉得要提高抗寒能力,洗冷水澡是有效方法,坚持一段时间可以适应,自然到了寒冷环境不会受凉感冒,能让一个人的体质越来越好,但实际没有作用。

长时间洗冷水澡会让寒气入侵,从而消化阳气,有的人还因此受凉感冒或者血管受刺激而收缩痉挛,会带来诸多影响,洗澡时应该把水温控制好。

3、熬夜

总是有熬夜行为,每天睡眠时间不足,久而久之会让阳气被消耗。许多人表现出精神状态变差,抵抗力下降,原因在于睡眠不足或者睡眠质量差没有采取合理的调养方法。正确的做法是每天早睡早起,规律作息,而有睡眠障碍要找出原因之后及时解决。

成年人每天有七个小时的睡眠时间,才能保养好身体,从而预防疾病。

4、错误饮食

阳气被过多消耗和饮食不正确有关,正确保养的人会饮食均衡营养,保持规律,选择合适的食物来调节,生命活动所需要的能量源源不断提供,各种营养成分也获取,自然抵抗力提高,身体状态好。

但总吃垃圾食品,甚至爱吃那些生冷,性质寒凉的食物,会导致脾胃变得虚弱,从而阳气流失,有这些错误饮食行为及时纠正。

5、不爱运动

正确补充阳气的人会坚持去锻炼,确保每天有运动量,在锻炼过程中热量散发出来,同时在户外晒晒太阳,可以补充阳气,维持身体平衡。

但长时间久坐不动或者经常呆在家里面闭门不出,体质变差,从健康状态过渡到亚健康,最后患病。有这种消耗阳气的行为应该改掉,最好制定正确运动计划,通过多动起来让自己体质增强。

6、吸烟酗酒

长时间吸烟酗酒,男性很难保持健康,在保养的过程中要坚持做到烟酒不沾,而许多人依赖烟酒后不断获取多种有害物质,容易受损的就是肝脏,肺部,还会让免疫系统功能被破坏,免疫屏障无法正常发挥作用,患病的风险增高,有不少人还因此阳气不断流失,而能积极保养的人大多会做到烟酒不沾。

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