到了中年阶段开始有一系列变化，符合衰老特征说明要好好保养，通过正确方式来抗衰老。而有的人存在误区，觉得只有女性才会进入更年期，男性没有这方面困扰，这就大错特错，无论男女性都会在年龄增长过程中衰老加速，内分泌改变，从而表现出身体异常。更年期到来男性一样会有多种特征，需及时调整。

1、睡眠质量下降

【资料图】

更年期到来男性常见的情况是夜间睡眠质量降低，如果原本睡眠质量高，困意产生及时入睡，可以一觉睡到天亮，每天的睡眠时间是充足的，说明生物钟稳定，植物神经功能正常且保持良好的作息习惯。

但有的人更年期到来后身体激素分泌改变，内分泌紊乱影响下通常会失眠，有时还潮热出汗。有这些变化要懂得抗衰老，维持内分泌稳定来改善。

2、皮肤状态改变

衰老加速肉眼看得见，如果男性到了中年皮肤的色斑，皱纹越来越多，也是要调整，积极保养的信息了。

因为进入更年期身体激素分泌改变，没有足够的激素参与各项生理过程，在衰老加速阶段皮肤细胞水分流失，新陈代谢速度缓慢，黑色素又累积，因此才比年轻时皮肤状态改变许多，原本皮肤光滑细腻，皱纹和色斑很少，但是更年期到来后这两种特征通常会比较明显。

3、骨骼疼痛

在中年阶段如果有某个部位骨骼，关节经常疼痛特征，要找出原因，因为多种病因会导致骨骼疼痛，其中有的人是钙质流失才有这种特点。

特别是50岁后的人，衰老加速阶段营养物质吸收速度缓慢，加上钙质又不断流失没有及时补充，维持平衡，可能缺钙而让骨骼密度下降，诱发骨质疏松后关节以及骨骼多有疼痛感。发现这种情况要正确补钙，补钙涉及多个方面，适当运动、坚持锻炼、摄入高钙食物等都可以提供帮助。

4、情绪经常波动

那些情绪莫名波动大的人说明到了更年期，更年期情绪变化相对明显，有的人面对生活、工作以及衰老等方面带来压力，不懂得调节，会经常有负面情绪产生，动不动就发脾气，好像整个人变负面起来，原本待人亲和，性格好的人可能在更年期影响下总是有不良心态。

有这种情况会干扰内分泌，加速衰老，应该及时把压力释放，保持心情舒畅，内分泌维持稳定，心态好，健康才有保障。

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