有高血脂困扰的人要通过好的方法来调节，尽可能让指标稳定，只有避免血液粘稠，才能循环维持良好。但如果饮食不恰当，高热量，会增加血液粘稠度的食物大量吃，会成为严重疾病催化剂，后续不单血脂高，还可能增加心梗，脑梗的患病风险，因此在饮食这方面不能马虎。

有的人说红薯是高血脂的催命符，是真的吗？

红薯是粗粮的一种，能为人体提供多种营养成分，身体健康，条件满足且正确吃红薯，许多好处看得见，不仅可以提供丰富能量增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，加速粪便排泄，对人体免疫能力提高，生长发育促进均有帮助。

(资料图)

而红薯大多吃起来甜，糖分含量丰富，血糖高，过度肥胖的人不能经常吃，大量吃，以免营养过剩影响指标变化。但如果建立在正确吃红薯的前提下，不会直接就诱发高血脂。

血脂高哪些食物要少吃？

1、高糖食物

想要调节血制，许多食物应该撤下餐桌，例如高糖食品。生活中许多的甜食深受人们喜爱，那些爱吃甜品的人可能毫无节制大量吃，却不知道甜食获取丰富糖分，能量过多提供影响血糖变化，加速肥胖到来，还会让血液变得粘稠，需在调节血糖的过程中每天糖分的摄入量控制好。

当然，想要瘦身减肥，让血管更畅通，甜品也不能经常吃，奶茶、蛋糕、糖果少碰。

2、含酒精食物

在调节血脂过程中尽量远离添加酒精的食物，食物在烹饪过程中调味料使用决定其健康程度，有的食材原本营养丰富，但加入过多刺激性大调味料，经常吃会带来负面影响。

有的人喜欢加入白酒让食物有酒香气，在无形中会给身体带来刺激，增加肝脏负担、影响血压变化、还会加速血管病变，如果原本就血液粘稠，同时还其他指标不稳定，带来的影响加倍，需要严格做到滴酒不沾。

3、高胆固醇食物

那些胆固醇含量丰富的食物尽量远离，生活中许多人对蛋黄，动物内脏依赖，却不知道这些食物胆固醇含量多，长时间大量吃会影响血脂水平，是不少人血清胆固醇，甘油三酯水平超标的导火线，而在指标变化过程中血液粘稠，流动速度缓慢，可能还会在血管壁形成血栓又脱落，后续某个地方供血不足。

不能因为这些食物有其他人体需要的营养就过量吃，毫无节制，还要考虑其缺点，血脂高的人胆固醇不要额外过多获取。

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