过了70岁会发现身体已经有明显衰老迹象，呈现老年人状态，想要延长寿命，不想没几年就去世，那些对健康有帮助的事情积极做好，当然，那些保养到位，养成好习惯的人，在许多事情上态度正确，依然能做到位，最大程度降低疾病患病风险，生活质量也会提高。

1、少管闲事

(资料图片仅供参考)

如果在70岁后还能做到把自己心态调节好，多做感兴趣的事情，以玩乐为主，不要操心太多琐碎家务事，可以为长寿提供帮助。许多人天生操劳命，生活遇到的各种事情总是操心过度，有时看到子女遇到困难会忍不住去想办法帮助解决，而在这个过程中容易让自己陷入负面情绪中。那些懂得看开，心态好的人，不要多管闲事，才是长寿正确做法。

2、睡眠质量高

能做到睡眠质量高，规律作息的人，保持健康难度下降。越来越多的人身体衰老，加上平时某些不良习惯养成，会成为疾病催化剂，在影响后状态变差，可能还伴随着睡眠障碍，夜不能寐，入睡困难，会反过来影响着健康。能保持好的作息习惯，自然维持内分泌稳定，同时确保生物钟正常。

3、适当运动

依然能适当去运动，这件事情积极做好，长寿没什么大问题。所谓生命在于运动，不少人存在误区，觉得上了年纪运动风险大，稍微一活动就劳累，适合静养，但运动本身没有年龄限制，年轻人可以进行较高强度的运动，运动时间长些也无关紧要，但老年人要把强度，时间把控好，选择适合项目，散散步、跳广场舞、打太极拳，这些运动都提倡，不仅可以舒展筋骨，促进循环，还能维持代谢良好。

4、饮食控制好

在70岁后依然能饮食掌握方法，做到规律健康，呵护消化系统的同时补充足够营养物质，在维持生命活动外还确保免疫力正常发挥。许多人疾病来袭，原因是病从口入，没有去了解怎样饮食行为是错误的，没有按时吃饭，多爱吃重口味，刺激性大的食物，都会带来身体伤害。而能去了解饮食正确方法是什么，严格遵循，疾病才能绕道。

5、重视检查

超过70岁能做到重视健康检查，了解身体状况，有疾病尽早配合治疗，是延长寿命的关键。许多人寿命缩短，归根结底是某些疾病悄悄发展，越来越严重时治疗难度大，最后被疾病夺走生命。而重视保养的人检查丝毫不松懈，会购买体检套餐定期到医院体检，身体有哪些问题早发现，早处理。

关键词：