许多人在工作间隙感觉乏力，没有什么精神时会喝一杯咖啡，咖啡被许多上班族当做续命饮品，在喝咖啡后提供里面的咖啡因，可以让人精神状态保持良好，精力充沛，后续更好投入到工作中来。本身咖啡还有多种类型，可根据自己的口味去选择。那么，长时间喝咖啡身体会有哪些变化呢？

喝咖啡带来的好处

(资料图片)

1、保持精力充沛

经常喝咖啡身体多多少少有部分变化，这些变化有好有坏，包括精神状态变好。经过一整天的学习或者工作，体力活动较多。

经常动脑，可能身体会处于疲惫中，劳累状态下没有精神，后续做什么事情都缺乏动力，如果可以适当休息，同时喝一杯咖啡，里面的能量以及咖啡因提供，可以让人精神状态恢复良好，从而表现为精神面貌佳，干劲十足，可以更好投入到后续的工作中，适合那些容易犯困的人饮用。

2、延缓大脑衰老

在长时间喝咖啡后可以提高大脑功能，许多人整天浑浑噩噩，大脑变得迟钝，好像生锈的机器一样无法正常运转，表现为反运迟钝、思维迟缓、注意力不集中，还可能逐渐记忆能力下降，会忘东忘西，为了刺激大脑让其保持灵活，年轻状态，可以适当饮用咖啡。

咖啡中的物质被人体获取，能刺激中枢神经系统，从而让人的大脑保持清醒，会发现自己的反应能力，思维能力得到提升。

喝咖啡的弊端

1、造成失眠

过量且长时间依赖咖啡，有部分弊端，可能会导致睡眠质量下降。有的人喝咖啡的量没有把控好，过多咖啡因获取，虽然短时间内消除疲惫，但对于有睡眠障碍的人来说不友好，可能大脑神经持续兴奋，而高度兴奋时很难产生困意。

后续去睡觉面临的问题是睡不着，可能躺在床上翻来覆去难以入眠。而整天睡不着会反过来加速衰老、降低抵抗力、影响内分泌，不想面临这些不良后果，还需考虑身体情况再去喝咖啡。

2、诱发骨质疏松

能正确保养的人喝咖啡会掌握方法，如果错误饮用咖啡，面临的后果是骨骼密度下降，骨质疏松症来袭。

在生活中要做到健康饮食，如果过度依赖咖啡，可能会获取丰富的咖啡因，而这种物质不仅是让人精神状态保持良好，还会间接影响钙质的吸收。随着年龄增长钙质流失，吸收的量少，有可能会缺钙，从而引发骨质疏松症，表现为某个部位骨骼疼痛，还容易骨折。

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