大部分人在70岁后明显机能减退，衰老速度加快，许多年轻时能做的事情现在基本上做不了，平时走路可能还要其他人搀扶或者借助一些工具才能顺利走动，有的人出现严重疾病，基本上只能在家休养。但如果多件事情都能做到，说明保养得好，还保持年轻。

1、运动能力强

70岁后能保持一定运动能力，是健康且年轻的标志。70岁已经属于高龄，在这种状态下许多人身体衰老速度加快，可能腿脚不利索，运动能力跟年轻时相比变差许多，有的人稍微一活动就劳累，气喘吁吁。

(资料图)

但如果依然身强体壮，状态好，散步、慢跑、打太极拳、做瑜伽运动都很轻松，说明比较年轻。

2、排便顺畅

在70岁后可以做到排便顺畅，每天排便一到两次，除了反映出消化系统健康，也是肠道年轻的体现。不少人随着年龄增长肠道功能减退，蠕动速度变慢，动力缺乏，因此才有便秘困扰。

而在正确保养，饮食恰当的帮助下肠道依然有动力，快速蠕动的过程中把产生的代谢废物排出，自然肠道轻松。

3、精气神十足

精神面貌好，精气神十足，这一点能做到同样是年轻的体现。大部分人衰老到来身体状态差，甚至有某些老年性疾病在发展，受疾病折磨身体不舒坦，自然不会有良好精神面貌。

不过，那些正确保养的人身体健康，做什么事情都干劲十足，才会给人一种积极向上，精气神十足的感觉。

4、睡眠质量高

能做到睡眠质量高，睡眠好的人，有利于内分泌调节，抵抗力提高，还能有效对抗衰老。许多人在55岁后面临更年期困扰，内分泌改变后神经功能紊乱，夜间睡眠质量差，多躺在床上睡不着，而经常失眠会反过来影响健康，白天多有疲惫乏力，精神状态差的特点。

而能每天有高质量睡眠，加上自己作息恰当，可以为健康加分，同时又对抗衰老。

5、记忆力强

能做到记忆能力强，以前发生的事情都能清楚记起来，不会忘东忘西，大脑反应能力，思维能力正常的人说明大脑还健康，也是年轻的表现。

许多人大脑神经退行性变速度加快，可能有老年痴呆症在发展，常见表现是记忆力逐渐减退，最近发生的事情遗忘速度加快，许多熟悉的事情都忘记了。

6、生活可以自理

年轻老年人生活可以自理，无论是吃饭、穿衣、清洁都能独立自主完成，不需要他人帮助。有的人70岁后深受疾病折磨，身体状态差，加上衰老共同影响可能生活无法自理，需要子女帮助。

但那些认真保养，有效抗衰老的人，可能跟60岁左右的人状态是接近的。

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