滚动:尿酸高的人,常吃这3种食物,有辅助降低尿酸的功效
2023-06-28 09:38:37 来源:医联媒体 编辑:

长时间尿酸指标高的人要足够重视,因为尿酸高是痛风出现的导火线,有这种疾病带来困扰,会让患者生活质量降低,承担着疾病痛苦,需要提前做好预防措施,采取好的方法来降低尿酸。当然,刚开始尿酸指标不正常,大多没有信号,还要养成定期体检的好习惯,发现指标异常,及时调整生活方式以及用药。

多吃哪些食物可以改善高尿酸情况?

1、冬瓜


【资料图】

尿酸指标高最重要的是选择嘌呤物质含量少的食物来调节,同时多获取水分,那些有利尿作用的食物可以用来提供营养,才能排尿量增加,从而带走多余尿酸,其中冬瓜比较推荐。

冬瓜作为蔬菜的一种,大多数人会用冬瓜来煲汤,煲出来的汤水清甜,在夏天很解渴。而冬瓜含有的水分很丰富,还有人体需要的膳食纤维、微量元素、维生素等,多吃冬瓜可以不断加强全身的循环,代谢,代谢过程中产生的有害物质,多余尿酸才能及时排泄出来,防止尿酸不断累积引发疾病。

2、芹菜

由于高尿酸是痛风的根源,因此在指标变化时不能疏忽不管,否则一段时间后可能痛风找上门来,最后还引发尿酸性肾结石。饮食这方面应该调整,选择健康食物促进尿酸排泄,其中芹菜可以提供帮助。

芹菜作为健康蔬菜代表,其含有的膳食纤维丰富,可以促进肠道蠕动,加速粪便排泄。

另外,芹菜还富含钾元素,水分等,可以增加尿液的排泄量,在排尿量增加的过程中尿酸才能一并带走,从而让指标维持正常。除此之外,芹菜比较清淡,热量低,还有利于减肥。有的人过度肥胖,尿酸排泄速度也变慢,因此可以选择有辅助减肥作用的芹菜来获取营养成分。

3、玉米

玉米多用来煲汤,其含有的营养物质丰富,在适当吃玉米的帮助下也能让高尿酸情况改善,不过,在烹饪玉米的过程中有一个重点,是连同玉米须一起烹煮。有的人会把所有的玉米须摘掉,殊不知玉米须有其重要作用,可以发挥良好的利尿效果。

在利尿作用发挥时尿液排泄量多,尿酸才能顺利排泄出来,从而更稳定控制指标,同时又获取玉米中含有的营养成分,对健康有促进作用。

通过以上内容可以发现,尿酸指标高是很危险的情况,有的人痛风来袭就和原本高尿酸置之不理有关,需采取好的方式来调节,以上这些类型食物都可以吃,均能发挥良好利尿作用,从而带走过多尿酸,当然,还要配合科学饮水、正确用药、健康锻炼等改善高尿酸,别等到疾病出现措手不及。

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