拥有高质量睡眠可望而不可及,因为现在有睡眠障碍的人越来越多,入睡困难,半夜经常醒过来,而没有高质量睡眠满足需求会让人烦躁,甚至白天没有精神,连连打哈欠,长期下去会降低抵抗力,加速衰老。不想面临这些不良后果,要去了解睡眠质量变差是怎么回事,如果有某些疾病在发展,及时解决。
1、抑郁症
经常半夜突然醒过来后再也难以入眠,很可能是抑郁症在发展。抑郁症是常见的心境障碍,属于心理健康问题的一种,患病后患者会有显著且持久的心境低落表现,对生活中许多事情提不起兴趣,整天闷闷不乐、悲观厌世、感觉痛苦,甚至有自杀的心理和行为,除了心理状态改变,还有许多躯体症状,有的人因此失眠,胃口变差,需及时解决心理问题。
(资料图)
2、更年期综合征
睡到半夜就自然醒,还可能是更年期综合征。随着年龄增长不断衰老,进入另一个阶段变化截然不同,激素分泌改变会间接影响内分泌,无论男性还是女性都可能面临更年期综合征困扰,在其影响下有入睡困难,失眠多梦等症状。有的人进入睡眠状态出汗量多,醒来后出汗表现又停止,有潮热出汗的现象,需懂得内分泌调节。
3、糖尿病
糖尿病影响广泛,是不少人睡眠质量降低的主要原因。长时间处于高血糖状态,没有通过合理方式提高胰岛功能,促进糖类物质消耗,会因为血糖高而让患者口干舌燥,睡前喝太多水,经过代谢,循环产生的尿液量自然增加,尿意明显需要起身上厕所,无形中导致部分人半夜总会醒过来,而上完厕所身体活动量多,可能变清醒,后续再也难以入眠。
4、甲亢
甲状腺疾病影响让不少人睡眠质量变差,出现甲状腺功能亢进症,常见情况是甲状腺激素分泌量过多,交感神经兴奋,身体处于高代谢状态,症状是怕热出汗、失眠、体重下降,如果没有针对性治疗,积极提高甲状腺功能让激素分泌改变情况得到改善,有可能加重后带来并发症。
5、肝火旺盛
肝火旺盛对不少人的睡眠造成影响,长时间情志失调,没有规律作息以及正确饮食,很难保持肝脏健康,肝脏功能提高,可以让产生的有害物质排泄出来。但如果总做伤害肝脏的事情,在肝火旺盛威胁下有失眠、半夜容易醒过来、头痛、口臭、眼睛分泌物多等表现,需及时降肝火并通过正确养肝恢复健康。
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