脑出血是很危险的情况，一旦大脑部位血管破裂出血，颅内压增高，脑膜受刺激，治疗不及时会让患者死亡，要去了解脑出血正确预防方法，其中长时间有高血压在发展，脑出血患病率大幅度提高，在生活中要掌握方法来控制好血压，饮食注意事项不可忽略，有的食物尽量少吃，否则会成为脑出血导火线。

1、腌制类食物

【资料图】

那些血压高居不下的人长时间让大脑血管承受较大压力，有破裂出血，发展为脑出血的可能，为了控制好血压且保护血管，在生活中尽量少吃腌制类食物。

腌制食物并不可靠，虽然经过腌制可以让食物保存时间延长，但在腌制过程中需要加入大量食盐，吃起来比较重口味，无形中获取的钠离子多，可能会增加身体代谢压力，久而久之肾脏负担重，血压也跟着波动。

当然，腌制食物不可靠还在于会产生对健康不利的亚硝酸盐，这种物质获取量多有致癌的风险，在生活中尽量避开。

2、高脂肪食物

高脂肪食物同样要少吃，脂肪大多来源于坚果，肉类食物，如果长时间这些类型食物大量吃，容易提供太多能量，热量没有及时消耗，又会加速肥胖到来，过度肥胖时体内脂肪物质堆积，会加速原有慢性疾病发展。

有的人不单纯血压波动，就连后续血脂，血糖也升高，而这些指标不稳定，最容易受损的就是血管，因此，在生活中吃肉要有所节制，选择合适的部位以及肉的种类，那些油腻，脂肪和胆固醇含量多的肥肉少吃为好。

3、高糖食物

许多人对甜食依赖，但已经有疾病，需懂得忌口，继续大量吃甜食，糖分过多获取会影响血糖指标，后续甚至带来糖尿病，糖尿病跟高血压双重影响，大脑血管很难保护好，久而久之弹性降低，变得脆弱，有破裂出血的风险。

而生活中能吃到的甜食类型多，蛋糕、奶茶、饼干、糖果、饮料大多吃起来都比较甜，尽量远离。有部分本身就含有糖类物质的食物虽然有营养可以提供，但也不能吃太多，包括芒果、榴莲、荔枝、蜂蜜等。

综上可知，长时间血压高治疗不积极，在饮食这方面犯错误，可能会病情恶化，最后带来其他并发症。而并发症不单纯只有脑出血，还包括视网膜病变、高血压性心脏病、高血压性肾病等，可要把血压控制好减少伤害。

关键词：