说到颈椎病相信许多人不陌生，作为颈椎骨关节炎，颈椎综合征，以局部的退行性变为主，在发病过程中有许多症状，包括头晕、颈椎疼痛、肢体发麻，需要发现疾病信号后第一时间配合治疗，还要做好颈椎的保护工作。那么，颈椎病逐渐年轻化，跟哪些错误习惯有关呢？

1、错误锻炼

(资料图)

颈椎病患病率越来越高，跟平时缺乏锻炼有关。许多年轻人把重心放在娱乐上，基本上很少去运动，但正常体育锻炼对健康有积极作用，可以通过运动来活动颈部，从而让其功能提高，如果长时间运动量不足或者进行的是不恰当的运动增加颈椎压力，可能会成为疾病加速器。运动需要掌握方法，同时避免长时间不锻炼。

2、睡姿错误

在睡觉的过程中存在不良的姿势，这是许多人颈椎病出现的缘由。在睡前习惯性玩手机，更改让自己感觉舒适的睡姿，而玩手机不知不觉浪费许多时间，如果刚好睡姿不恰当，持续的时间又很长，会导致局部的肌肉劳损，韧带以及关节的平衡失调，最后发展为颈椎病。

3、不良坐姿

工作的姿势不恰当，这些姿势又长时间存在，同样会给颈椎带来压力，特别是办公室人员，长时间保持同一个姿势对着电脑办公，或者经常低头玩手机，看书，而这些姿势长期存在，颈椎弯曲幅度大，会影响局部的正常血液循环，还加速颈椎的退行性变，时间一久颈椎病可能会找上门来。应该端正个人工作姿势，同时注意颈椎正确保养。

4、长时间穿高跟鞋

对于重视个人形象的女性来说穿衣打扮这方面会很关注，平时多穿着高跟鞋，但长时间穿高跟鞋会成为部分疾病加速器，包括颈椎，腰椎的病变。有的人刚好是高跟鞋伤害身体才带来颈椎病，因为长时间穿高跟鞋，不知不觉会让人重心前移，会增加脊柱弯曲度，还容易骨盆前倾，严重时会伤害颈椎而导致疾病有机可乘。

5、忽略颈部保暖

不注意颈部保暖，而是经常让自己的颈部暴露在寒冷环境中，会让其受到伤害，加速颈椎的退行性便。正确养生需要做好保暖工作，根据天气变化增减衣物，当然，除了穿上上衣、裤子、鞋子，还可以使用围巾，才能充分保暖，否则持续让颈部被寒冷伤害，一样会出现健康问题。

关键词： 不良习惯